眼睛酸澀怎麼辦(圖)
作者:余玉凡
發表:2009-04-11 19:19
明亮水嫩的雙眸閃閃動人,是眾人心之所向,然而,隨著計算機、電視等影音科技深入生活,學業事業壓力倍增,用眼過度使得眼睛疲勞乾澀、頭痛、前額發脹以致視力下降的問題越發普遍。
眼睛疲勞者有眼睛乾澀、酸、流淚等現象,尤其若視力有問題,因用眼時要十分專注,就更容易產生乾澀狀況了。
中醫從五臟六腑和十二經絡的寒熱虛實來看,眼睛和肝經、腎經關係最為密切,與心經也有相關。大部分眼睛老花者,多是腎虛或腎水較虛,年輕人則多半是肝火較旺。
眼睛酸澀大部分是因為過勞、睡眠不足或長時間閱讀、看計算機、看電視等形成,除疲勞之外,有火、熱在體內產生。如果該讓身體休息的時間不休息,就會產生虛火,虛火上到眼睛就是所謂的肝火、肝虛火。眼睛虹膜上狀況的改變,可以做為判斷身體是否健康的窗口。
中醫有一套用「放血」來治療眼睛疾病(火和熱)的方法,例如:到了子時、丑時(凌晨二、三點鐘)才睡的人火氣很旺,眼睛容易酸澀疲累。因人的氣血變化,在子時走入膽,丑時入肝,因此在膽經、肝經兩處放點血可以有很好的效果。
護眼行動除了不熬夜,避免長時間用眼,多讓眼睛適度休息以外,也可以定時做做眼睛保健操,吃些有益於眼睛的食物(例如:含維生素A、C、E和維生素B群、蛋白質、鈣質、鋅、DHA者),對眼睛十分有幫助。
来源:看中國時報
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