秋季 21天排毒換膚(圖)
影星葛妮絲派特蘿、凱特布蘭琪以及名模凱特摩絲有什麼共同點?答案很簡單,當這些大明星需要減重或是看起來容光煥發的時候,他們第一個求助的對象不是造型師或營養師,而是自創排毒瘦身法的Joshi醫師。
頭痛避免因為低血糖和脫水所引起的頭痛,比吃止痛藥來得好。
體重問題當你的身體排出了囤積的毒素,就會開始變輕。如果你想要多減幾公斤,那就延長你的排毒療程。
皮膚問題如果你的皮膚經常脫皮或是紅腫,容易起斑點或是過敏,應該要避免攝取精製糖和帶有酸性的水果和酒精;而如果你有嚴重的濕疹問題,那就別再吃乳製品了,改喝豆漿吧。
無精打采你經常覺得無精打采?那麼首先你得確定自己每天都攝取足夠的水分,這樣的血壓才會穩定。另外,千萬不要吃麵包餅乾或是乳製品,巧克力和酒更是別碰。
脹氣避免如豆類蔬菜、碳酸性飲料等容易導致脹氣的食物。盡量吃清蒸或清炒的綠色蔬菜,清淡的烹調方式,比生吃蔬果來得好。
鹼性食物萬歲
說穿了,排毒的療程就是透過每日所攝取的飲食,改善你的體質,讓你的身體回覆一開始理想的鹼性狀態。一般蔬菜水果都是鹼性的,包括馬鈴薯(唯有小黃瓜例外),而除了羊奶外,所有的肉類和奶製品都是酸性的,澱粉類也都是酸性食物。
秋天做好排毒的全面準備,才能讓自己的皮膚安安穩穩的過秋。
重新設定口味喜好
根據Dr.Joshi的說法,他所設計的餐點,正是幫助人們導正不正常的飲食攝取,讓人體透過正確的食物達到酸鹼平衡的狀態,重新調整設定自己喜歡的口味。
新鮮食物最好
最好盡量吃新鮮、在地的食物,不要使用太多的調味料和添加物,而有機蔬果和肉製品,都是最佳選擇。
好水是健康泉源
舒展肌膚、面部排毒深呼吸,每天最好攝取兩公升的水,而水的品質也不能輕忽,請購買一個濾水器。
来源:39健康網
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