7個有效抗衰老法(圖)
(網路圖片/看中國配圖)
身體分泌的皮脂較少了,皮脂不足會造成乾燥、起痒的皮屑。細胞再生作用減緩了,使皮膚變得暗淡無光、沒有生氣。健康而容光煥發的皮膚反映出健康的習慣,要想成為「資深少女」,投資很多錢花在令人眼花繚亂的各類保養品前,不妨先試一試以下7種簡單的方法。
以內養外,美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心週全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮膚因而能處於高峰狀態。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分,具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同,既有補氣作用,又有滋陰作用,服後不會上火。如果本人火氣大,可在水中再加上菊花,可以疏風清熱、涼血明目。
睡個美容覺
睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
戒菸
據權威醫學雜誌報導,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8∼10大杯水。
運動
適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
保持正常的體重
一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續變換不斷,會剝奪皮膚的彈性,結果造成鬆弛下垂的皮膚。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨,然後輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙,現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
来源:愛美網
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