女性保養美容的驚天秘密 曝光(圖)
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運動美容:腹式呼吸+營養補充
除了選擇健走、慢跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類,也要注意運動強度是否為個人體能可負荷,以及運動呼吸方式做對了嗎?
運動會消耗能量,對細胞造成一定的傷害,女性朋友千萬別為了減重,勉強自己不斷運動或實行激烈的斷食法。感覺疲累就應該休息,且運動後半小時至1小時內,應補充蛋白質、澱粉、水分等,才能修復已受損的細胞,讓身體和肌膚恢復健康。
返老還童:規律運動也能抗老化
運動可增加基礎代謝率,有助於燃燒身體多餘脂肪,控制體,也能刺激氣血循環,提高血液的攜氧量,透過微血管傳送至身體各處包括皮膚,使肌膚顯得紅潤、有彈性。
沒有運動習慣的人,容易有肥胖、肌膚老化的煩惱,反觀經常運動的人,總會感覺「返老還童」,不僅身體變健康,酸痛和生病頻率減少,整個人看起來容光滿面,有越活越年輕的態勢。
另一個運動美容的原因,則是因運動可刺激大腦分泌腦內啡,讓人心情愉快,若以七情六慾會主宰人體健康的中醫理論來說,臟腑協調運作,氣血循環順暢,身體健康,肌膚自然也能水噹噹。簡而言之,運動有助於肌膚抗老化。
愛面子:運動後按摩胃經穴位
運動可促進全身性的氣血循環,但對於「愛面子」的女性而言,好氣色的重要性更勝於身體其他部位,如何讓運動「美容」的效果升級?可在運動洗完澡後,趁微血管擴張、血液循環最好的時候,沿著胃經按摩臉部穴位,從眼眶下方、顴骨、嘴角、咀嚼肌部位,再兩頰的頷骨往下,直到脖子和乳房部位。
胃經的範圍從頭部延伸至腳部,沿經穴位都有多氣多血的特點,若要加強臉部的美容效果,除了直接按摩上述的臉部經絡之外,也可以點狀按摩腿部的足三里穴、臉頰的下關穴,以及眉毛內側的攢足穴、絲竹空穴、瞳子膠穴,有助於保健腸胃,調理氣血循環,消除眼周暗瀋和除皺。
来源:美容網
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