向5類食物Say No！備孕女性的飲食禁忌(組圖)

通過注意備孕期的飲食禁忌來預防一些問題。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

備孕是項漫長而複雜的工程。它涉及到兩夫妻的方方面面，飲食習慣是最難改掉的，但可以通過注意一些備孕期的飲食禁忌來預防一些問題。那麼，備孕期有哪些食物是不能吃的呢？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

備孕女性的飲食禁忌，向5類食物say no

1、酒精類飲品

備孕期準媽媽飲酒很有可能會造成嬰兒畸形和智力遲鈍。

而且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白痴等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

2、醃製食物

醃製品很有可能會造成流產等嚴重問題。

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，會對身體產生嚴重影響，它不僅可能導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。尤其是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

3、辛辣食物

辛辣食物會阻礙備孕夫妻健康的懷孕。

辛辣食物容易引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裏，準媽媽應該停止吃辛辣食物的習慣。

4、高糖食物

如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

5、罐頭食物

罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。（以上皆為網路圖片）

罐頭食物因含有大量色素、添加劑等會對胚胎產生不良影響，因此要禁食。另外一方面，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

其他幾個飲食注意事項：

1、少吃菠菜

菠菜一直被認為是補鐵的好選擇。其實這是個誤區，菠菜中的鐵含量並不高。實際上菠菜含有大量草酸，而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

2、少喝大量冰涼的飲料

冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4、少吃低脂牛奶

牛奶是女性備孕期間的上佳飲品，但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

責任編輯:李慈

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