每天喝一杯,半個月濕氣全無(圖)
槐米薏仁茶,利水消腫、健脾利胃,排毒祛濕。(網路圖片)
體內濕氣重,最明顯的體驗就是感覺整個人渾身上下都很重,尤其是頭。不管睡多久,每天起床還是覺得睡不夠,精神差,頭沈重。體內濕氣重到底有多痛苦?
大家先來感受一下
1、頭髮愛出油、面部油亮,皮膚粗燥,長痘長斑 。
2、身體乏力,常感到疲倦,精力不集中。
3、舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」。
4、女性私處潮濕,男性私處濕冷。
5、打呼嚕,痰多,咳嗽。
6、大便稀黏腥臭,粘稠不成形。
7、眼袋下垂,黑眼圈嚴重,肥胖,減肥後迅速反彈。
談到祛濕大家都很無奈。古話也說到:「千寒易除,一濕難去」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中,中醫最怕濕邪。在南方,春季是濕氣的盛行期。對很多養生人士和減肥人士來說,祛濕成了首要任務。
不過中醫強調,在祛濕的過程中一定要注意
1、保持屋內空氣流通。
2、少食甜膩食物。
3、避開生冷食物。
4、洗頭時注意不要用了洗髮精後濕頭髮按摩,洗完頭後要充分擦乾身體水分。
5、保持衣物乾爽。
6、夏天不要貪涼睡地板。
7、潮濕下雨天減少外出。
8、少飲酒。
濕氣重無外乎兩種原因,一是外邪,二就是內濕,即因脾、肺、腎虛弱,功能低下,或者飲食習慣不當,造成體內濕氣無法正常排出,像垃圾一樣堆積。所以中醫提倡,通過食療祛濕,往往比拔火罐、艾灸祛濕要更有效,且安全性更高。
推薦槐米薏仁茶
配方:薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶各0.2克
做法:混合煮茶,待涼飲用即可。
功效:利水消腫、健脾利胃。常喝可以幫助排毒祛濕,促進新陳代謝,且極容易被吸收。半個月後即可感覺人變清爽了,大便也不粘稠了。還有減肥和提亮膚色等功效。
運動不能少
食療固然重要,但是缺乏運動,也是造成體內濕氣重一個不可忽視的原因,因此,適當參加一些體育運動有助於增強祛濕效果(跑步、瑜伽、游泳、慢走、太極等)。
来源:網文
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