【按穴療法】閃腰 腰痛(組圖)

作者:溫嬪容 發表:2018-01-04 05:00
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急性的腰痛當天不能在痛處按摩。
急性的腰痛當天不能在痛處按摩。(圖片來源:Adobe Stock)

腰痛的原因實在太多了,閃到腰、運動過度、腎膀胱結石、腰椎間盤突出、沾粘、骨刺、糖尿病、女性盆腔炎、老年退化性關節炎、坐骨神經炎……。

腰為腎之府,要居身體的中間,承受著身體大部的重力,是轉動人體的重要支架。勞累過度,長期腰肌勞損,讓風寒溼氣容易入侵。久病的人,肝腎氣漸不足,氣血也虛,腰痛如流水不會停,只要休息就好一點,一勞累就痛。

閃到腰是瞬間提重物、姿勢不良、過度伸懶腰也會中獎。坐骨神經痛引起的腰痛會痛到大腿後側、小腿後外側、足背外側、足底痛。那種痛像針在刺,像火在燒,腳變僵硬,久痛,腿沒力,肌肉會萎縮。

腰痛的人最好睡硬床,要保暖,運動前要熱身,提起重物要蹲下身,用身體的力去提,不要彎腰提重物,尤其是中老年人。不要常常坐地上,久坐地上易受溼氣。急性的腰痛當天不能在痛處按摩;慢性疼痛用毛巾浸熱水或蒸熱,擰乾後敷腰部,做按摩或用吹風機吹熱風。強腰保健可按摩足心或丹田。

後谿穴通調督脈的氣,有活血化瘀的效果。
後谿穴通調督脈的氣,有活血化瘀的效果。(溫嬪容醫師提供)

後谿穴:位於手小指外側,仰掌握拳,拳尖起骨橫紋尖端的骨邊凹陷處。後谿穴通調督脈的氣,有活血化瘀的效果。急性腰扭傷,閃到腰,強力按後谿穴,慢慢扭動腰,加按人中穴更好,中渚穴也可治。

腎俞穴是腎氣轉運之處。
腎俞穴是腎氣轉運之處。(溫嬪容醫師提供)

腎俞穴:從肚臍心正對到背部脊椎是命門穴,命門穴兩旁1.5寸(約二指距離),是腎氣轉運之處。手握空拳,拇指、食指貼著腎俞穴,雙腳踏步,直至腎俞穴有熱氣入內,強腎作用極佳,對氣血虛、腎虛、老年退化引起的腰痛、坐骨神經痛皆有療效。酸麻痛到腳,加按陽陵泉、足三里穴;酸麻到足踝、足背,加按太衝穴,都可達到舒筋活血、止痛的效果。老年人的腰痛還可按養老穴,減少腿沒力、肌肉萎縮的症狀。(轉載自《按開人體的竅》)

来源:看中國週報

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