失眠小妙招 只需一物可擺脫(圖)
桂圓是第一補腦的靈丹。(圖片來源:Adobe Stock)
失眠是很多人難以擺脫的惡夢,治失眠的偏方很多,卻不一定能見效。呆望天花板數羊簡直是要人命,一夜一夜睡不著非常難過,白天昏昏沉沉的也很難受!該怎麼辦呢?推薦失眠小妙招,試試看,只要一物,能夠幫助你擺脫失眠。
1、桂圓——第一補腦的靈丹
每當疲勞、熬夜、用腦過度時,立即煮一碗桂圓水喝,或者剝2、30顆乾桂圓吃,這樣,腦子立即就能恢復清醒。
2、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
想要根除頭暈、頭脹、頭痛,有一個好方法,小小的桂圓竟然有大功效!
1斤乾桂圓,取30顆,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)加水煮,水開後繼續煮20分鐘,然後把桂圓水倒出,放溫後喝下,不到2個小時,人就覺得特別神清氣爽。
3、桂圓能治長期失眠、高度近視
一位中醫講,曾有一個病人因長期失眠找到他,他沒開藥,直接就讓病人回家煮乾桂圓水喝,不久、病人失眠順利痊癒。
他的解釋是桂圓可以補心養脾,所以能治療失眠。桂圓又名龍眼,據民間傳說,很像龍的眼睛。但不管是否真的像龍的眼睛,桂圓對眼睛確實有好處。
一個高度近視的患者,他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝,堅持了近1年,結果他800度的近視降到了200度。建議,有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯,對眼睛有較好的保健效果。
4、桂圓營養價值高
中醫認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試:
(1)每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。可補脾養心,生血益氣。
(2)每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
(3)桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後,食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜、快節奏生活人士等人士提神的首選。
(4)桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能,尤其適用於女性。
(5)桂圓肉200克,加高粱500毫升,泡1個月,每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康症狀,安神定志。
(6)龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
大家一定要重視「睡覺」這件事,治好失眠,好好的睡覺,這樣才能獲得身體健康!
責任編輯:莉絢
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