小妙招 讓您擁有強壯的腎(圖)
冬天要做好保暖,低溫容易讓腎臟出狀況。(圖片來源:Adobe Stock)
腎屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節人體水、電解質和酸鹼的平衡,並保持生命活動的正常進行。
男性有哪些護腎好方法
1、冬天做好保暖
在冬天,腎功能惡化病人遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
2、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不經醫師處方不要亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3、不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
4、治療感冒
若感冒反反覆覆,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
5、反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。
6、適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7、控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
護腎營養美食
西葫蘆炒蝦仁
1、蝦仁過沸水燙60秒,下西葫蘆片燙20秒撈出,瀝乾待用。
2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱,下所有食材炒1分鐘。
3、根據個人口味調入小炒料包炒勻即可。
青紅椒炒大腸
1、豬大腸買回來用水泡住,加入鹽巴,洗三四遍,還可以用色拉油洗。
2、然後用水燙熟,把大腸翻一遍,裡面的油去掉,切塊。
3、青紅椒切小塊,把大腸水分煸乾裝盤。
4、油燒熱加入豆瓣醬,放入煸乾的大腸、青紅椒、鹽巴、醬油、料酒,炒熟就可以了。
銀芽炒雞絲
1、綠豆芽擇去頭、根。瘦火腿肉、雞脯肉、青椒均切成絲。
2、雞肉絲用料酒10克、精鹽1克醃漬入味,再用蛋清、乾澱粉拌勻上漿,下入燒至四成熱的豬油中滑散至熟,倒入漏杓。
3、鍋內放豬油40克燒熱,下入綠豆芽、青椒絲煸炒至熟。
4、下入雞絲,放入用餘下的調料(不合豬油、雞油)兌成的芡汁翻勻,淋入雞油,出鍋裝盤,撒上火腿絲即成。
大良炒牛奶
1、火腿切成粒,雞肝切片,焯水至剛熟。
2、再與蝦仁滑油,將牛奶與乾澱粉調勻,與精鹽、味精、蛋清、雞肝、蝦仁、蟹肉、火腿拌勻。
3、起鍋,放入牛奶混合物,小火炒至呈凝固狀,裝盤堆成山形,撒上欖仁即可。
責任編輯:蓮心
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