這幾個傷胃壞習慣 你也有？(圖)

長期吃一些燒烤等不健康的食物，胃會承受不住，甚至會引發胃癌。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

傷胃容易養胃難，有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很難完全痊癒，而胃又關係到我們吸收得好不好的問題。有個好胃很重要，除了養胃，預防胃病其實更關鍵。生活中，這6個傷胃的壞習慣，如何你剛好也有，請及時更正過來。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

會傷胃的壞習慣

1、飲食不乾淨

食物乾淨衛生與否，與疾病發生有很大的關係。如果不注意飲食衛生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人，更容易有幽門螺桿菌汙染的風險。而我們知道，感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍，引發胃病。

2、邊說邊吃，邊看邊吃

邊吃飯邊講話，不能細嚼慢咽，還會吞進更多的氣體，導致噯氣、消化不良。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人有著邊吃飯邊講話的壞習慣，這不但不能做到細嚼慢咽，好好品嚐食物的美味，還有可能會因說話的同時，吞進去更多的氣體，導致噯氣、消化不良的表現。同時，吃飯時邊玩手機，或邊看電腦，不能全心全意地吃飯也是不良的習慣，手機電腦攜帶的細菌暫不說，如果稍不留神，很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風險。

3、飲食不規律

工作的時候一忙起來，很多人就會忘記吃飯，等到忙完全部工作時，又想著來慶祝一下，於是就暴飲暴食。飢餓的時候，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候，胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種「飢餓」和「暴食」的不平衡搖擺中，想不得胃病都難。

4、重口味

有人喜歡重油重鹽重辣的食物，燒烤、香辣火鍋、醃製食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受，但是長期吃這些不健康的食物，胃也會承受不住，甚至會引發胃癌。

5、吸菸酗酒

可能很多人只知道吸菸酗酒傷肺傷肝，不知這其實也很傷胃。吸菸刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至會導致胃出血。

6、精神緊張焦慮

情緒雖然和飲食看似沒關係，但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統，導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關係。

胃是我們人體不可或缺的重要器官，如果有以上幾種傷胃的壞習慣，要及時改正過來，注意飲食，保持心情愉悅，防胃病比治胃病更容易，且效果更好。

責任編輯:蓮心

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