骨質疏鬆有哪些症狀?食療妙方可預防治療(圖)
預防骨質疏鬆症應注意飲食平衡,及早加強自我保健意識。(圖片來源:Adobe Stock)
骨質疏鬆一般多發於中老年人,大於45歲的絕經女性。很多骨質疏鬆患者早期常無明顯的症狀,往往在骨折發生後經X線或骨密度檢查時才發現有骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆症應注意飲食平衡,及早加強自我保健意識。如果已得骨質疏鬆症,就要綜合治療才能見效,治療包括營養食療。
骨質疏鬆的臨床症狀
1、疼痛
患者可能有腰背疼痛或周身骨骼疼痛,壓力增加時疼痛加重或活動受限,嚴重時翻身、起坐及行走有困難。
2、身高縮短和駝背
骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背,脊柱畸形和伸展受限。胸椎壓縮性骨折會導致胸廓畸形,影響心肺功能。腰椎骨折可能會改變腹部解剖結構,引起便秘、腹痛、腹脹、食慾減低和過早飽脹感等。
3、骨折
這裡是指脆性骨折,即低能量或非暴力骨折。曾經有一篇報導稱,20歲年輕小夥子在抱女朋友時腰椎骨折,背後的原因就是嚴重的骨質疏鬆。
肝腎陰虛型治療
無論是預防骨質疏鬆還是治療骨質疏鬆,飲食都是很重要的。
中醫認為肝腎同源,也就是腎病可影響到肝,肝病也波及到腎,此類型多因勞累過度或年老體衰所致。表現為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、足跟痛或易骨折等症狀。應多食含鈣食物,如牛奶、雞蛋、黃豆、豆製品、豬骨頭湯、魚、蝦、干貝等,多吃蘿蔔纓、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、紅棗、柿子等蔬果。忌食糖、咖啡等。
桑葚枸杞飯
用料:桑葚30克、枸杞子30克、粳米8克、白糖20克。
製法:取桑葚、枸杞子、粳米淘洗乾淨放入鍋中,加水適量並加白糖,文火煎煮,燜成米飯,當主食食用。桑葚選用鮮品為宜。
功效:桑葚、枸杞子滋補肝腎,粳米和胃。適用於肝腎陰虛型骨質疏鬆。
脾腎陽虛型治療
多因平日飲食寒涼過度,冬季衣著單薄,加之勞累過度導致。表現為形寒肢冷、腰酸腿痛、食慾不振、腹脹便溏等症狀。應禁食寒冷食物,如海鮮、冷飲,少吃糖;多吃山藥、蓮子、豆製品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等。
1、牛奶山藥燕麥粥
用料:鮮牛奶500毫升、燕麥片100克、山藥50克、砂糖30克。
製法:將鮮牛奶倒入鍋中,山藥洗淨去皮切塊,與燕麥片一同入鍋,小火煮,邊煮邊攪拌,煮至麥片、山藥熟爛,加糖即可。忌用鐵鍋。
功效:山藥健脾益腎;燕麥片能降血脂,防動脈硬化;牛奶補充蛋白質和鈣,有強壯骨髓的作用。合為健脾益腎、強腎補鈣,適用於脾腎陽虛型骨質疏鬆。
2、黃豆豬骨湯
用料:鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法:黃豆提前用水泡6~8小時;將鮮豬骨洗淨,切斷,置水中燒開,去除血汙;然後將豬骨放入砂鍋內,加生薑20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經煮沸後,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續煮至豆爛,即可食用。每日1次,每次200毫升,每週1劑。
功效:鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等,對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆的作用。
責任編輯:蘭雪晴
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 美國中餐館老闆因壓榨員工被捕(組圖)
- 美媒揭秘:鮑彤對溫家寶的真實評價(圖)
- 胡錦濤再傳家事 夫人謎般身世曝光(圖)
- 六四前難得照片:趙紫陽面前的江澤民(圖)
- 數據就是真相:這才是人民幣的真實匯率!(組圖)
- 誰給崔永元料?網曝詭異劇情 或涉高層動向(圖)
- 抓捕五大「軍虎」動靜太大 場面堪比好萊塢大片(圖)
- 畢福劍調侃毛澤東深層原因(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 印度超越中國?四個方面已經做到(圖)
- 或為銷俄武器 金正恩打靶「百發百中」?(組圖)
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 極氪紐交所上市 員工為何一片哀嚎?(圖)
- 相隔百年的「夜逃美領館」事件(圖)