「春捂秋凍」別亂凍 3處絕不能秋凍!(圖)
秋天要注意頭部的保暖,尤其是幼童、老年人、體虛者等。(圖片來源:Adobe Stock)
「春捂秋凍」是老祖宗傳下來的保健良方,意思是說春天不要急於脫掉保暖衣物,秋天也不要天氣一冷就穿得太多,適當的捂一點或凍一點,有助於強身健體。不過,這句話可不是每一個人都適用,老年人、體虛者,特別是心腦血管功能不健康的老年人,要注意了,「秋凍」有3個地方絕對不能凍!
1、不凍頭
防頭痛、腦梗、感冒
和夏天濕潤的風相比,秋風乾燥且猛烈,所以秋天出汗時不能像夏天一樣,自然吹乾,尤其是額頭出汗時,更不能見風。
中醫認為,頭作為人體「諸陽之會」,是全身陽氣最旺盛的部位之一。秋風溫度低、濕度低,猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣,引起感冒、偏頭痛、血栓脫落,甚至腦梗。
保暖建議
(1)入秋後,洗頭時用水要比平時熱一點,更不能用冷水洗頭。
(2)秋天出汗時不能自然吹乾,尤其是額頭出汗時,更不能見風。
(3)早晚出門、且風大的時候,可以戴個帽子,防止頭部受風。
(4)患有心腦血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不溫的人和易感風寒的人,尤其要在這方面提高警惕。
2、不凍肚
防腹痛、腹瀉、消化不良
秋天的第二個特點就是早晚溫差大,早晚10多度,還有涼颼颼的風,中午2、30度,陽光還熱辣辣。如果不及時增添衣物,身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。
中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,還可以採取經常在肚臍熱敷的方法,驅寒助陽。
秋季胃腸道疾病多發,都和肚臍受涼有關。肚臍下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,肚臍一著涼,兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,就都找上來了。
保暖建議
(1)穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短,可以穿高腰褲或者高腰裙。
(2)如果需要早出或者晚歸,隨身帶一件輕便的小開衫,早晚穿。
(3)即使有些地區現在天氣還很熱,大家晚上睡覺,溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被,睡衣也盡量蓋住肚子。
(4)如果已經受涼,家裡有艾條的可以艾灸神闕穴,沒艾條的可以用熱水袋熱敷,再喝點薑糖水。
3、不凍腳
防寒邪入侵、舊病復發
春捂秋凍,秋凍雖好,但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時,早晚溫差越來越大,腳離心臟最遠,如果還繼續穿涼鞋,腳不受凍才怪。
中醫認為,腳為人之根,人體的12經脈中有6條始於足部,這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。而且,在民間也有「寒從底來」、「人老腳先老」的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。
保暖建議
(1)秋季天氣乾燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來,或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地,特別是瓷磚地,更容易著涼。
(2)晚上盡量都泡泡腳,解乏、安眠,還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現在開始泡腳,更有助於積攢陽氣。
(3)晚上在家看電視的時候揉揉湧泉穴。湧泉穴是養生要穴,經常按按,能降壓、安眠、補腎、暖腳。
特殊人群別秋凍
秋凍不適合每個人,白鷺之後,一部分人已經需要「保暖」了。
比如,有膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病的患者就不適宜秋凍,因為關節內部本身血供並不豐富,寒氣可導致局部軟組織血液迴圈代謝減慢,反而易加重症狀,尤其在夜間溫度較低時,更要做好保暖工作。
其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發生血管痙攣,造成血流量進一步減少,可能會引起組織壞死,誘發心腦血管疾病。從年齡上來說,體質較弱的老人和兒童都不適合秋凍。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 安倍訪華 北京突然下達一特殊指令(圖)
- 「東北虎」「西北狼」沒了 港媒曝軍中兩大新勢力(圖)
- 胡錦濤流淚痛哭 對習近平交代4個字(圖)
- 一張通緝照 引11萬人笑翻(組圖)
- 中國最強政治和尚 因奇淫倒臺仍僵而不死(組圖)
- 永久保存?毛澤東私人醫生驚恐說「不可能」(圖)
- 風水師揭港珠澳大橋「兩蛇對沖」風水黑幕(組圖)
- 大陸青年:台灣一旦與中國統一就「完了」(視頻)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)
- 比爾.蓋茨包下整個米其林餐廳卻只點了可樂(圖)