3種便宜的「降壓藥」 經常吃血管更健康(組圖)
經常吃些玉米還有防止心腦血管疾病,降低人體動脈硬化的特點。
高血壓是一種日常生活中十分常見的慢性疾病,有些人可能認為自己雖然患有高血壓,但是基本上沒什麼感覺,危害應該也不大,就產生了輕忽的想法,這種想法絕對是錯誤的,沒有感覺並不代表對身體沒有傷害。
病情較輕的時候,高血壓患者大多會出現頭暈、眼花、頭痛等症狀,許多人對此並不在乎,認為只是日常感冒、著涼所造成的小毛病。但是如果一直不重視,拖延病情導致病情加重,高血壓就有可能導致心梗、中風等風險,持續高血壓還會導致一些比較嚴重的併發症,例如腎功能衰竭、心力衰竭或腦出血等情況。
以前高血壓患者大多集中在中老年階段,但是近年來隨著社會的發展,高血壓患者越來越多,年齡層也有下降的趨勢。
一旦發現自己有高血壓症狀,一定要及時去醫院檢查。但是從另一方面來說,通過平常的飲食,也有幫助控制血壓的功效,以下就為大家簡單介紹3種對高血壓患者有益的食物。
3種食物對高血壓患者有益
1、洋蔥
吃洋蔥可以起到輕微的擴張血管作用,能夠減輕人體外周血管的張力。
洋蔥是日常生活中的常見蔬菜,許多人都會用洋蔥作炒菜的配料或拿來調味,吃洋蔥其實是可以幫助我們降低血壓的。洋蔥當中的營養物質十分豐富,不僅含有大量維生素C,還有鉀、鋅、纖維質、葉酸等營養物質,同時還含有2種能夠防癌、抗癌的物質,分別是槲皮素和前列腺素A。
吃洋蔥可以起到輕微的擴張血管作用,能夠減輕人體外周血管的張力。洋蔥當中的一些特殊物質還能夠輔助人體降低血脂,有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。
2、玉米
玉米也是一種常見蔬菜,含有鎂、鈣、維生素E、胡蘿蔔素等成分,能夠幫助起到控制血壓的作用。其中的膳食纖維可以降低我們的血脂、有助於保護血管,鈣和鎂也能夠擴張血管。
玉米中所含的特殊的谷胱甘肽、亞油酸等能夠有效減少我們的膽固醇,防止其在血管的內壁當中沉澱,因此,經常吃些玉米還有防止心腦血管疾病,降低人體動脈硬化的特點。
另外值得一提的就是玉米鬚,研究顯示玉米鬚中含有大量維生素K和硝酸鉀等物質,對於平穩血壓有很好的功效。在中醫一些典籍中就有關於玉米鬚入藥的記錄。
3、桑葚
桑葚可以幫助我們增強血管壁的彈性,也能增強血管的耐受力。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
酸酸甜甜的桑葚是一種深受大眾喜愛的水果,很多人都喜歡把桑葚乾當作零嘴來吃。桑葚中含有很豐富的胡蘿蔔素、維生素、脂肪酸等成分,可以幫助我們增強血管壁的彈性,也能增強血管的耐受力,同時還可以促進飽和脂肪酸的分解以及代謝,從而防止血管硬化,所以桑葚對於高血壓患者也是個很不錯的選擇。
雖然上述的3種食物對降低血壓有一定的功效,但是患者也需要注意適量的食用,並且注意搭配才行。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 揭秘中共重大戰略布局!六十年前歷史重演(圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 【競選更新】12月1日–12月31日消息彙編(組圖)
- 【12月31日大選更新】川普籲喬州州長辭職 伍德稱其即將被捕(圖/視頻
- 李銳對習近平的「預言」在2020年末應驗(圖)
- 十面埋伏待時而動 五軍陣助川普平亂(組圖)
- 【獨家】大連疫情告急 非萬不得已不公布死亡人數(圖)
- 黃光裕假釋後首露面 網友:變化太大了(組圖)
- 王岐山現身 茶話會歷年常委有一變化(圖)
- 中國突現三大天象 預示將有大事發生(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 拜登推動用凍結的俄羅斯資產給烏克蘭500億美元貸款
- 美商務部長雷蒙多:印太經濟框架願景已成為現實
- 博物館驚魂 墓中鐘聲與無法看見的女士(圖)
- 千萬不可輕忽腳後跟痛 避免造成永久損傷(組圖)
- 人能賺多少錢、吃多少飯 都有定數(圖)