長壽男性的「4個特徵」 越明顯可能越長壽(組圖)
已婚男性可能比寡居的男性更長壽。(圖片來源:Adobe Stock)
大家都想要知道長壽的秘訣,但是,很多人在日常生活中不注意自己的習慣,一些不好的習慣會影響身體健康。健康的生活習慣,合理的養生是長壽的秘訣。養成一些良好的生活習慣有助於提高免疫力,大幅降低疾病的發病率,延緩衰老,延年益壽。我們來看看,長壽的男性有哪些特徵?一般長壽的人又有哪些良好的生活習慣呢?
長壽男性的4個特徵
1、腰圍小
腰粗、肥胖容易引發心腦血管疾病、動脈硬化等病症,還會引起胰島素敏感度下降,引發糖尿病等疾病。如果能及時減掉大肚腩、瘦一瘦腰,可以將患病的風險降低。
美國約翰霍普金斯大學的一項研究發現,減輕體重(特別是腹部脂肪)有助於改善體重超標者的血管功能。參試者腹部脂肪減得越多,其血管健康狀況就越好。
2、心律慢
長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢。其次是保持適當體重,因為肥胖會使心臟負擔加重,心率加快。
人們應該重視心率的快慢。人在安靜時60~100次/分鐘的心率都屬正常範圍,但最佳心率卻是70次/分鐘左右。
3、不當單身漢
根據一項統計,寡居的男性要比已婚男性早死達40%。這可能與單身漢的生活習慣有關,未婚男性更容易有吸菸、酗酒的習慣,並且心理上更孤獨。
4、手腳厚實
手掌腳掌厚實且明潤有光澤的人,通常都是腎、脾胃等功能健康強大,天生身體的底子就很不錯,對疾病有更好的抵抗力。腰板挺拔、肩膀寬而堅實的人,也比看上去弱不禁風者更健康強壯。
長壽的人都有這些好習慣
1、健康飲食
一日三餐也合理搭配,不要挑食,不要暴飲暴食。一般吃飯吃個七、八分飽就行,不要給自己的胃增加負擔。
2、適當運動
古人常說「飯後走一走,活到九十九」,吃飯後40分鐘到1小時,再去進行適當的運動,可以幫助身體進行新陳代謝,避免身體裡面的有害物質對健康造成影響。
3、心情樂觀
我們要有樂觀的心情,積極向上的態度,這會影響大腦激素分泌,對身體的很多器官都有一定的好處。
4、多喝水
多喝水能及時補充體內水分,促進新陳代謝,及時排除殘留在身體裡面的垃圾。(圖片來源:Adobe Stock)
多喝水也是長壽的秘訣之一,及時補充體內水分,促進身體的新陳代謝,及時排除殘留在身體裡面的垃圾。有糖尿病的人,多喝水還可以幫助稀釋血液裡面的血糖。
5、不菸酒
想長壽就不要抽菸、喝酒,抽菸和喝酒傷身,是大家都知道的。長時間抽菸和大量喝酒對我們的身體沒有半點好處,甚至還有可能導致癌症的發生。
責任編輯:曉青
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 習近平無能人可用 傳朱鎔基大秘再回國務院(圖)
- 中國經濟的死症是:中國人對習近平失去信心(圖)
- 雄安「遷移大計」遭抵制 蔡奇出馬驅趕高端人口?(圖)
- 57歲副國級官員同情學生被免 中共僅剩的人性消失殆盡(圖)
- 中國知名書法家殺情人後潛逃 自縊前殘忍行徑曝光(組圖)
- 不祥預兆 活人出現在陰曹地府(圖)
- 「3句話」說透一個人晚年的命數(圖)
- 2024年哪些生肖犯太歲?要注意哪些禁忌?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)
- 比爾.蓋茨包下整個米其林餐廳卻只點了可樂(圖)