熟女多运动 哈啾少一点
发表:2006-10-28 19:23
研究人员26日表示,年纪大的妇女长期适度运动,能降低感冒风险。
在一项研究适度运动对感冒的影响的临床试验中,霍金森癌症研究中心研究人员发现,固定运动的更年期妇女,感冒的风险约为没有运动妇女的一半。
这项研究公布在美国医药学会杂志(American Journal of Medicine),主要作者康尼莉亚.乌里奇(Cornelia Ulrich) 说,一些有趣的证据和一些小型研究显示,适度运动可以改善免疫力。
乌里奇说:“我们首次进行的这个严谨试验显示,感冒的次数会受到运动影响。”这项研究计划有115名过重、停经后的妇女参与,她们在实验前没有运动。
试验将参与妇女分为两组,半数妇女被分派做一项适度的运动计划,一天45分钟,一周五天。而另一半的人则被告知参加每周一次、45分钟的伸展课程。
参与运动计划的妇女被告知做适度的运动,例如在跑步机行走、骑固定式脚踏车,或在室外快速行走。一年之间,这些妇女每三个月填写问卷,报告她们过敏、感冒或其他问题的次数。研究发现,在12个月的期间,适度运动的妇女的感冒风险略为减少,而做伸展课程的妇女感冒的风险略为增加。
研究人员发现,适度运动以避免感冒的效果似乎不断增加。在这项研究的最后三个月中,只有做伸展课程的那组妇女得感冒的机率是适度运动组的三倍。
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参与运动计划的妇女被告知做适度的运动,例如在跑步机行走、骑固定式脚踏车,或在室外快速行走。一年之间,这些妇女每三个月填写问卷,报告她们过敏、感冒或其他问题的次数。研究发现,在12个月的期间,适度运动的妇女的感冒风险略为减少,而做伸展课程的妇女感冒的风险略为增加。
研究人员发现,适度运动以避免感冒的效果似乎不断增加。在这项研究的最后三个月中,只有做伸展课程的那组妇女得感冒的机率是适度运动组的三倍。
来源:联合报
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