要健康 远离5大饮食坏习惯
作者:阿波罗新闻网
发表:2007-12-02 17:54
在日常起居中,人们都有自己的一些饮食习惯,可能有一些是不利健康的,你却不知道,它们正在悄悄偷走您的健康,赶快纠正吧。
过热的油锅炒菜
据《时尚健康》报道,常吃热油锅炒出的菜,易患低酸性胃炎和胃溃疡,因为烧得过热的油锅中,易生成一种硬脂化合物,对健康极为有害。
长期进食植物油
有人认为常食植物油有利健康,其实不然。经测定,花生、玉米油中易混杂强致癌物质黄曲霉素,棉籽油如未经处理则可能含有能使人中毒的棉酚,菜油中的芥酸不利于高血压、心脏病患的健康,故植物油不宜长期食用。
过多食用豆制品
过多摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%,从而可能出现缺铁性贫血,表现不同程度的头晕、倦怠等症状。此外,豆制品含丰富的蛋氨酸,大量摄入后,在酶作用下转变为损伤动脉血管内壁细胞的物质,促使血管硬化。
爱好饮新茶
新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质,进入人体后易引起腹胀、腹痛,尤其不适合慢性胃炎患者。特别是存放不到一个月的新茶应该适量饮用。
多添佐料调味
胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性,在烹饪中经常性过多使用会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用,严重的会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。
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