女性更快乐的5大妙方(图)
美国心理学博士玻利森柯(Joan Borysenko)认为,快乐来自于心灵的平静;整天埋首于工作和家事的妇女,应该在忙碌中为自己寻找心灵的空档,听听音乐、闻闻花香,培养一些让自己快乐的习惯,使生活丰富而有创意。
5个养成快乐的习惯建议
1.以物易物旧衣清仓
每到冬末春初,30岁的劳拉(Laura Gilbert)会定期召集好友,进行年度衣橱大清仓。将旧衣送给慈善机构之前,总是会借机举办旧衣试穿会,彼此交换旧衣服。为免遗珠之憾,三五好友,环肥燕瘦,仔细端详彼此的旧衣服,一件不漏的试穿。
当4个人都试穿过同一件衣服时,才赫然发现,原来瘦子也有不适合穿的衣服。当你试穿别人的旧衣时,发现有些衣服穿在你身上很好看,你开始欣赏适合你的衣服,不再因为不适合的衣服而痛苦。一屋子的好友就像私人专属的售货员,各个慧眼独具,建议你突破风格,尝试一些你不会看第二眼的衣服,试穿的结果,当然是惊为天人,意外收获。
2.分享日记心灵相系
29岁的作家梅莉莎(Melissa Walker)以文字做为她与母亲紧密联系的心灵交流。梅莉莎于23岁离家后,便开始与母亲分享心灵日记,在同一本日记里写上彼此的生活感想,这本日记以书信邮寄的方式往返两地。
每当梅莉莎打电话问候双亲时,只能了解父亲的近况,因为母亲总是忙于家事,在匆忙间总无法多聊两句,于是梅莉莎想出这个办法,以书信做为和母亲心灵交流的管道。自从父亲去世后,她与母亲之间的书信往返,更具有另一层特别的意义,她们开始写下彼此对父亲的回忆,藉此方式,梅莉莎可同时与父亲和母亲保持心灵相系。
3.众志成城家事不愁
早期的美国人利用聚会时,帮助新邻居建造谷仓。这项农村的传统习俗,启发了现年54岁的苏(Sue Merriman)的灵感。苏是景观设计师,也是一位全职的母亲。她聚集好友,成立定期家事聚会,每周三轮流到不同家庭,由主人指定一项无趣、耗时,又难以独力完成的家事,如清洗油腻腻的瓦斯炉和排油烟机。
藉由彼此间的分工合作,这三年来,他们不仅有效率的完成很多繁重的家事,而且更进一步的对谈交流。家事再也不是繁琐枯燥,反而充满笑声与乐趣。家事聚会让好友能见到彼此,还能完成家事,一举数得。
4.年年渡假好友齐聚
10年前仙蒂(Sandy Shapiro)与好友到亚利桑纳州观光农场渡假,庆祝她们35岁生日,当时她们有聊不完的话题,意犹未尽,于是决定5年后,再办一次渡假聚会。
但是几个月后,当中的一位好友,被诊断出子宫癌第3期。顿时间,她们觉得人生苦短,不能被婚姻和孩子完全占据,于是决定每年冬天聚会3至4天。仙蒂说:「真开心能定期团聚,我们就像家人一样,对彼此有着坚定的爱与忠诚。」
5.交换晚餐意外惊喜
当年苏珊娜(Suzanne Beyer)的孩子上小学后,她生活的步调便无法停歇,于是她突发奇想,向邻居太太凯伦提出交换晚餐的建议。各人挑出每周行程最满、最忙碌的一天,请对方帮忙准备晚餐。
多年来两家人交换晚餐,没有多费力气、多花钱,就能让2位主妇多出1个小时,或半天属于自己的时间,而且还能享用精致美味的晚餐。由于他们彼此未先告知晚餐的菜单,每次交换晚餐总是有意外的期待与惊喜。
懂得放松人生更美
玻利森柯表示:「与其每天起床先看报纸,不如先听5分钟的音乐,将睡眼惺忪的你平顺的带入一天的开始,如此可以提高一天的创造力和效率。」
其实,只要能让自己保有一颗清净明朗的心,即便处于繁忙的生活步调中,仍能发现闲情处处在,美好与感动随处可得。无论再忙,也要懂得放松自己,才能使自己走得更长、更远。
来源:医药生活杂志
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 【严真.真言】一份解密文件让中南海高层心惊 (组图)
- “情、色”民运人士的生与死(图)
- 中共不敢公开的《宋美龄致廖承志公开信》(图)
- 江泽民泳照曝光 在15名保镖簇拥下当众下水(组图)
- 中国绝密的超级富翁(下)(图)
- 揭密:毛泽东夫人杨开慧之死的真相(组图)
- 中共国乒坛的辉煌是香港人带去的
- 哈佛大学凌晨4点的景象(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美国和台湾《21世纪贸易倡议》新回合谈判落幕
- 一针见血 为何毛、蒋二人都推崇“五四运动”?(图)
- 乌克兰可使用英国武器攻击俄国本土 普京或削弱国防部长权力(图)
- 邓家权财将被清剿 习已动了杀心(图)
- 全国重点文物保护单位 河南大学百年礼堂被烧毁(图)