鼠标握错 手腕无形杀手
发表:2012-10-28 13:39
操作计算机已是现代人生活的一部分,甚至是计算机族的全部。长时间使用计算机造成的颈肩痛、上背痛、下背痛,是计算机工作者的通病,大家已有相当认识。但很多人对于使用鼠标,也可能造成手腕伤病却浑然不知,而不懂预防与避免。
鼠标一般摆在桌上,以掌轻握、用指轻敲或拨滚、用掌腕轻移拉曳,看似简单、不费力,却是眼心手合一的极致。
重复、无数次的指掌运动,鼠标的形状大小不对,掌握姿势不对等,长期下来也会造成手腕外侧关节韧带、支撑带(retinaculum)、肌腱等毛病,如腱鞘炎、肌腱炎、韧带纤维化变性、钙化、三角纤维软骨群(TFCC)病变等,这些虽属寻常、过度使用导致的运动伤害,治疗上却相当费事,不易痊愈。
之所以造成上述腕伤,鼠标设计与掌鼠动作都有关系。使用鼠标时,在力学上,手会自然外旋(pronation),不同鼠标有不同的外旋角度。研究发现,外旋角度愈大,外腕部位的压力就愈大。
掌鼠拉曳的动作,使外腕压力遽升,因掌鼠而外旋的手,若就近以掌腕架桌沿做支撑,则会使外腕的接触压力大增,与内腕相比,平均压力竟可达内腕7.6倍!
长久如此,要不发生外腕伤害还真难。
如何减少外腕压力:
1.选择轻小易滑的鼠标,少做掌鼠拉曳的动作。
2.以全前臂,而非掌腕做支撑。
3.键盘、鼠标放低。
4.选择可滑动、有扶手、可调高低、可伸懒腰的椅子。
5.尽量不长时间打键盘,每打2小时停10至15分钟,到洗手间伸伸懒腰做柔软操。
来源:世界日报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
评论
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
今日重点文章
更多重点文章
72小时热门排行
- 张伦:温家宝家人敛财报道解读
- 【千日精选】邓小平的残酷与色欲
- 图片直击:宁波群情激愤 特警奔赴灭火
- 镇海不眠夜,媒体禁声民众自发走上街头(组图)
- 薄熙来为瓜瓜世袭总书记 长期给他服药(组图)
- 最新名单:十八大军委班子 主席胡锦涛
- 诽谤温家宝!薄熙来死定了(图)
- 九常委罕见露面 释放挺温家宝信号(图)
热门标签
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛