快乐生活的50个绝妙好方法(下)(图)
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26、用音乐洗涤灵魂
买张有特殊放松音效的唱片,海涛声或山泉声,用这样的音乐当背景,在家里自High或是唱首钟爱的歌,买一张喜爱歌手唱的歌,跟着大声唱。
27、收集幽默
笑是传染病,随时来点欢乐,能让生活更有劲。工作时积极面,多注意成就感,把正面的回馈当作努力的目标;收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。每当想要大笑一场,就有很棒的材料可以交谈、交换。
28、搭老公便车回家
善用塞车时间.互吐酸甜苦辣,彼此鼓励、关怀对方,相处机会多,自然能同甘共苦。
29、享受洗澡乐趣
让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳,又能营造生活乐趣。可以用滴香水、点烛台、放音乐的方式营造气氛;或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品,创造视觉飨宴;用温泉或海水的浴盐,在家里享受徜徉山林海边的乐趣;用香氛疗法让身心乎和,抒解压力;在水中按摩手掌虎口,及脚底中心穴道,让身心更健康。
30、体验平静
人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后,是需要放松的,洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐,这些能带你逃离现实生活,成为你体验平静的锦囊妙计。
31、开一个主题party
举行一个主题派对,邀请好朋友或爱侣的好朋友参加,请每个人带着自己最喜爱又能表达特殊情感的一篇散文或一首诗,在宴会中加以朗诵。
32、列喜欢清单
每一件喜欢的事都让人心情舒畅、欢愉,但是人总是注意自己所缺乏的,总是忘记自己曾拥有的、曾享受的,借着回味喜欢事物的游戏,可以帮助自己看清周遭,使我们感恩,微笑面对所遇到的一切。
33、希望银行
为自己列张愿望表,列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里,然后真正地去实践。
34、拜访大自然
大自然是最美的月历,四季充满着声色动感,欣赏自然的献礼,只要准备放大镜、纸笔、照相机,公园路边,随处用心,简单描述周遭景象,准备自然观察图鉴释疑,你也可以成为自然观察家。
35、跟自我约会
新发现的解放感会让头脑清醒。离开原来的日常环境,一人独自出外旅行,到自己从未去过的地方,和不熟悉的人物、景物接触,一个人单独地玩。
36、经营家庭游戏空间
全家一起分享工作和休闲,选择固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任务完成后,一起上馆子或看录影带,全家一起玩游戏慰劳自己,共度有趣的夜晚。
37、温柔天使就是你
练习做别人的小天使,分享温暖分享爱。不论是帮忙做家事,或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动,用行动热爱生命,让自己发光发热。
38、送礼三心“用心、关心、贴心”
礼物,会让你想起某个关心你的人,建立了两个灵魂的和谐关系。自己动手做的礼物富有生命与活力,你可以在流行杂志里找到灵感,把它当成全家人的活动,也能省下一些钱。无形的礼物(比如一句忠告,赞美的话 )则能启发生命,带来更多共鸣。你可以在任何时候,享受送礼给喜欢的人的乐趣。
39、为配偶做些事
2分钟的肩颈部按摩,请另一半帮你洗头。每天有段相互倾诉的时间。两人一起参加喜欢或一直想学习的活动,把对方优点列出来,每隔一阵子用小纸条写上三、四项,放在屋子的不同角落;帮他做些他需要的事,愿意牺牲一些让对方高兴。
40、为孩子写本爱的日记
在孩子0到3岁的时候,用第一人称的方式记录孩子的快乐和悲伤,也可以将对孩子的期待写进去,当孩子长大后,当作他的生日礼物。
41、做一个未来梦
在清晨及深夜想象自己的未来,每个人今天都比明天年轻,所以是年轻人,就要有年轻人的作为,每天都是崭新的一天。
42、森林深呼吸
索取各个地方所制作的路线图,进入登山步道、漫步清幽小径,来一次森林浴。拥抱大自然,难易不同,先由大众路线入门,再进入健行路线。
43、创意盒子
利用家庭或团体聚会,为菜单、休假方式进行脑力激荡。每月月初,花20分钟把每星期至少要做的休闲活动安排好,买一些自己喜爱的活动入场券,承诺自己一定要出席。
44、在收藏中记忆旅行
旅行时做旅游笔记,用文字或涂鸦记录旅程点滴,收藏单据牌、票根、旅行饭店的火柴盒牌、行李牌回来后用彩色笔在照片后面写生话,寄给亲朋好友,代替千篇一律的明信片问候。
45、自行车游街
每星期选一天骑脚踏车,遇到很吸引你的地方,就停下来驻足欣赏一番。
46、找个医生交朋友
他能耐心倾听病情,清楚告诉你可能的病因,当要采取某种治疗方式时,不管是打针或手术,也会与你讨论可能出现的问题。如果病情无法彻底解决时,还能提供转科咨询给你最佳照护。
47、睡得舒服
睡眠占了人生三分之一的时间,没有这三分之一,就没有其它的三分之二,充足和高品质的睡眠,才是一天精神的最主要来源。
48、创造家人共同记忆
用不同的声音、影像、气味来纪念共同相处的节日,不一定要隆重举行庆祝,但一定要色香味俱全,中秋节的月饼与月亮,过年热闹滚滚,透过不同记忆,让家庭共同的记忆更加丰富。
49、做别人生命中的贵人
做一名有爱心的人,告诉自己:我可以多做一些。捡取公园内乱丢的杂物、帮助中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱、替邻居的老者跑腿,打开别人心内的门窗。
50、分享自己的梦境
全家一起来发表梦境,不管是好梦还是恶梦,以及逃出恶梦的方法,如此孩子就不再怕做恶梦了。
责任编辑:净心
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