救肾大作战(图)
(网络图片/看中国配图)
如果你的肾功能检验报告,肾丝球过滤率(e-GFR)为49mL/min/1.73m2(下文单位略),血清肌酸酐为1.14mg/dL,如何在3个月内扭转为肾丝球过滤率达到70,肌酸酐降为0.84mg/dL?
目前国际间对于慢性肾脏病的分期,是根据肾丝球过滤率的严重程度,共分为五期,一旦低于15称为末期肾脏病,必须仰赖洗肾或腹膜透析。若能让自己肾功能恢复正常,应该是许多人所衷心企盼的。
年近60的苏女士,跟大部分上班族一样,外食机会多,有时忙得没时间喝水,偶尔感冒,才用一些药物。身体BMI指数、生活作息正常,但缺乏运动。她的肾丝球过滤率由58降到49,找我一起拟定救肾大作战计画。
首先,针对慢性肾脏病饮食宜忌,归纳出多喝水、多运动、少摄取钠、钾、磷及蛋白质。
多喝水,每天喝1,500到2,000c.c.的水,建议分段补充,晨起,先在1小时内喝温开水500c.c.,上午、下午和晚上时段各喝500c.c.。其实,对于平常少喝水者,若要每天增加喝水的量,身体很快会适应。
至于多运动,运动是不少“懒人族”最大的罩门,无法强求。必要时,以经络按摩来代替,由于膀胱经沿着脊柱两旁的肌肉而行,而肾脏位于腰部两侧后方,在二者相会之区域加以按摩或拍打,一方面增加肾脏血流,恢复肾脏功能,另一方面又可帮助排便(大肠的横结肠段位于肾脏前方),一举二得。
食物方面,建议改外食为自备,除了坊间含有高钠、高钾、高磷及高蛋白质食物,不宜多吃外,其他如花生、栗子、腰果,摄取时以粒计,不能大把大把地吃。蔬菜类建议水煮,减少钾的摄取,捞起再拌少许油。炒过的蔬菜在入口前,先以热水涮过,可减少油脂和调味料中钠、钾、磷的摄取。由于五谷杂粮含磷量偏多,因此饭以白饭为主。鱼肉类则以清蒸为主,每餐摄取不超过二个手指面积大小的肉类。
如此实施大约3个月,苏女士的肾功能检验报告,肾丝球过滤率由原来的49上升为70,血清肌酸酐由原来的1.14mg/dL下降为0.84mg/dL。救肾大作战宣告成功!
责任编辑:莉绚
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