常喝绿豆百合汤，有助于淡斑。
对于女人来说脸上出现一点瑕疵就会很烦恼，想要尽快的解决，但是随着年龄的增长，不少女性会发现自己的肌肤出现了色斑等皮肤的问题，如果你有色斑的困扰的话，可以试试饮食来淡斑，比如绿豆百合的淡斑效果就是很好的，大家一起来看看吧。
祛斑汤
绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮开后，改以小火煮到豆熟，加盐或糖调味后吃豆、喝汤即可。
1、赤小豆：含蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；
2、绿豆：含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效；
3、百合：含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经、清心安神、补充气血津液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。
祛斑还应该特别注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手最好随身携带。外部修复方面，涂维生素C、维生素E或者柠檬水是比较理想的方法。但皮肤敏感的人不宜将其直接涂于皮肤表面。此外，柠檬含有光敏性物质，用其敷脸后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎。
绿豆
喝绿豆汤可以达到清热解毒双重效果。
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。清热的功用在于“绿豆衣”，清热作用胜于红豆，而绿豆本身则有解毒之效，因此喝绿豆汤可以达到清热解毒双重效果。此外，绿豆汤除了清热解暑、利尿等作用外，大量的蛋白质、维生素B群，钙、磷、铁等矿物质，更能补充人体的养分。
百合
（以上皆为网络图片）
百合属于味甘微苦的中药，含有秋水仙碱及多种生物碱、蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、维生素、胡萝蔔素等，是滋补保健的食材；此外，还具有安神清心、润肺止咳的药理功效。与绿豆相搭配，更是相得益彰，更能帮助消除夏天的烦热。
绿豆百合
绿豆百合是有淡斑的作用的，如果你的皮肤也有色斑的问题，那就赶紧试一试上面的方法吧，不同种类的食材，护肤的效果也是不一样。
哪些人不宜多喝
绿豆虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但有些特殊体质的人，例如体质偏寒凉（四肢冰凉、易腹泻）者不宜吃过量，以免过于寒凉的绿豆汤会造成脾胃失衡。绿豆刚开始煮时，汤水会呈现黄绿色，这时清热解毒效果最好，在煮一段时间后绿豆汤会较混浊，此时清热效果降低，但健脾胃效果较好。
