大脑25岁就开始退化!静坐有救心身得益(图)

发表:2016-06-20 03:19
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随着年龄增长,大脑会退化、发生功能障碍,令人惊讶的是,退化可能从25~29岁就已经展开。但美国一项新研究发现,静坐可以减缓大脑退化。


一项新研究发现,静坐可以减缓大脑退化。(网路图片)

州大学(UCLA)洛杉矶分校大脑影像中心克斯博士(Florian Kurth)发现,静坐可能提供大脑灰质较强的保护力,由神经元组成的灰质掌控大脑的资讯处理功能,如思考、计算等。这项研究已发表于《心理学前线(Frontiers in Psychology)》。

过去已有研究指出,静坐能改善认知功能,如注意力、记忆力和资讯处理速度。因此,这项研究特地针对静坐与大脑灰质的关系,将有可能一并解释先前研究的成果。

研究将受试者分为有静坐习惯长达4~46年以及从来没有静坐过的两组,两组人都接受高解析的磁振造影检查。磁振造影检查发现,静坐组受试者的大脑内各区域的灰质都保护地较好。

大脑灰质会随者年龄增长而减少,但研究人员发现,静坐组的灰质流失程度明显低于没有静坐的人。克斯博士说,“原本我们以为静坐只影响大脑的某些区域,但结果发现,静坐的影响是整体性的,涵盖大脑的每个区域。”

人的生命要依赖精神的充沛,所以要培养精神,才能达到健康的生命。培养精神的方法,首先要使心中常常没有妄念,身体安宁;心中一空,生理机能才会生生不绝。

能够不绝的生,另一方面再减少消耗,自然会达到精神充沛超过平时的状态。

身体的转变会影响到心理的变化,心理的变化也会影响到生理的变化。静坐既是降服其身,亦是降伏其心。练习打坐可以获得帮助我们恢复身、心的健康。

所以安身可以立命,绝虑弃欲可以养神,也就是说,身体保持安定状态,生命就有了根,丢掉了思虑,摒弃了欲望,精神就得到了培养。

自己的心身必会得到利益。譬如说头脑清醒、耳聪目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔畅,连粗茶淡饭也会和山珍海味一样的好吃。如果原来有病的人,也会不药而愈,精力也觉充沛。

责任编辑:心语

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