不宜带皮吃的蔬果 你一定要知道!(组图)
作者:清心
发表:2016-12-10 09:00
柿子若连皮食用,可能引起多种疾病。(图片来源:fotolia)
蔬果种类繁多,有的表皮中含丰富的营养物质和活性成分,最好连皮吃下,人体才能全部吸收;有些则因表皮含有毒素或容易残留农药,连皮食用恐会危害健康。
1、红薯皮
红薯营养丰富,抗癌效果佳,但红薯皮含堿多,经常连皮吃会引起胃肠不适。红薯皮上面褐色和黑褐色斑点是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“蕃薯酮”和“蕃薯酮醇”,食之有损肝脏,可能引起中毒。
2、土豆皮
土豆皮中含有一种叫做“茄堿”的物质,在体内积累到一定数量后,就会引起中毒。尤其是表皮变绿、发芽的土豆茄堿含量更高,即使高温煮食也不能消除,过量食用会引起恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。但因其属慢性中毒,症状不明显,容易被人忽视,食用土豆还是去皮后烹煮为宜。
3、柿子皮
子尚未成熟时,所含的“鞣酸”物质主要存在柿肉中,但成熟后鞣酸则集中于表皮。若连皮食用,鞣酸在胃酸的作用下,会和食物中的蛋白质起化合作用,生成沉淀物──柿石,引起人体多种疾病。
4、荸荠皮
许多人喜爱荸荠甜脆清爽的口感,但因其常生于水田中,荸荠皮中可能含有姜片虫等寄生虫,以及一些有害、有毒的生物排泄物和化学物质。如果洗得不干净就吃下,可能导致疾病。
5、银杏皮
吃银杏好处虽多,但有小毒,不宜过量食用。尤其果皮中含有“白果酸”、“白果醇”、“氢化白果酸”等有毒物质,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。
来源:看中国
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