深信「忙碌才正常」的人们
人们总默默觉得不忙碌是件丢脸的事。很讽刺的是，明明嘴里老叨念著不喜欢这么忙……偶然遇到同事或朋友时，最常接在「过得好吗？」的下一句问候语正是：「最近忙吗？」即便不忙的人，也很难回答「最近很闲」「每天都在玩」，深怕对方误认自己是「没事做的人」。因此，大部分的回答是：「没特别做什么，却老是很忙。」
我们的人生在不知不觉中，高达百分之九十是由潜意识控制。就算脑海深处想着「好累」「好想休息一下」，潜意识却强烈相信「得做些什么才行」「休息就是懒惰」，导致心情无法放松享受。
突然空出时间时，反倒不知道该做什么；没能事先拟定周末或休假计画时，甚至还会觉得坐立难安。
我们从何时开始认为自己「忙碌才正常」呢？回头想想，我们从未随心所欲用过属于自己的一段「长时间」。高中时，担心学生一放假就变懒散，学校会安排许多课外辅导；大学时，也几乎被实习、打工等有的没的事情填得毫无空闲时间。谈到没有自己的时间，一旦进入职场，就更不用说了。
面对从未做过的事，任谁都会感到茫然、恐惧，「闲暇」也是如此。对许多人而言，相较于从容与充电，「闲暇」更自然地令人联想起穿着运动服游手好闲的模样、不再与任何人联系的孤单、被世界隔绝在外的心情。于是，我们的潜意识为此写下结论：「闲暇是落魄的代名词，比不上被时间追着跑的忙碌」。
好，再问一个问题。做好时间管理后，各位打算利用空出来的时间做什么？一心想着完成更多的事，却始终无法摆脱时间不够用的念头。
被时间追着跑，只是迟早的问题。
因此，我们必须从潜意识丢弃「忙碌才正常」的想法，打破「忙碌生活才能迈向成功人生」的幻想。老是担心闲闲没事的我、没有任何人作伴的我、没有任何打扮的我，怎么可能从容地享受闲暇时间？
现在，呼唤身体深处的「闲人」吧！试看看自己能「闲」到什么程度？想学会忙有忙的样子、闲有闲的样子的生活态度，可得坚持到底才行。
记住！时间管理并不是要让我们过得更忙，而是要让你我学会以从容的心情过生活。忙也好，闲也好，不再被时间束缚，才是真正的自由。
发呆
大四最后一学期时，眼见就业问题日益逼近，男朋友对着压力很大的我说「什么都不做也是一件好事，妳试着放空脑袋五分钟。」顿时有如醍醐灌顶般……活了大半辈子，自己从未拥有这种时刻。永远被未完成的事情追着跑，为了达到自己订的标准而疲于奔命。男朋友因而向我推荐了风靡当时的线上游戏「跑跑卡丁车」，坦白说，我觉得有点荒谬……然而，花时间玩游戏渐渐多于写履历的我，终于在学期结束前升级为「彩虹手套」，也同时通过数家企业的审核，着实开心得难以言喻。
跑跑卡丁车是让我得以喘息的新鲜空气。万一没找到其他方式抒解压力，我想必得带着糟糕透顶的气色去面试。直到此刻，才赫然惊觉自己根本不擅长只为了非达成不可的目标而拚死拼活。
升学压力下想做与学业无关的「课外活动」，简直难如登天，父母更是认为「不如拿同样的时间多背几个单字」。屁股永远黏在椅子上，不是聚精会神，而是累积压力，反而成了读不好书的原因。
如果我们能在成长过程好好学会休息，结果又是如何？休息不是偷懒或退步，而是为求跑得更远、跳得更高时，不可或缺的要素。「放假」的原意是要大家「暂缓学习」，可是又有多少韩国学生能真正轻松地抛开学业好好放假呢？
我们的时间，就像因为堆满不吃的食材而关不上门的冰箱，被太多、太多事占据了。如同冰箱需要大扫除才能正常运转般，现在也让自己的时间留白吧！
最简单的方法就是「放空」，即便只有五分钟也好。重要的是，这样的「发呆」，必须选在特定的时间做。内心渴望喘口气、倍感压迫时，就休息吧！我们都需要新鲜空气。
在人们成为手机的奴隶前，大家总会在捷运或公车无止境地发呆。现在立刻拿掉耳机，抬起紧盯手机不放的头，什么也不做地浸在世界的喧嚣里，观赏眼前上演的繁忙世间事。眼耳会因而变得放松，心也能缓缓沉淀。
引起全世界讨论的「发呆大赛」，评分标准是在什么也不做的状态，维持最稳定的心跳速度，而非维持的时间长短。此刻什么也不想的各位，感觉心平气和吗？你也试试看吧！
来源：早安健康
责任编辑：李 智
