胃靠平日七分养(图)

发表:2017-03-26 02:35
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胃靠平日七分养
想要胃病不找你麻烦,有一个好心态、好心情是很重要的。(网络图片)

黏膜是相当脆弱的。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强,使得胃黏膜损失与自我修复的动态平衡机制被打破,胃酸便开始对胃壁“自我消化”,继而形成凹入表面的破损。胃黏膜一旦受损,就很难再恢复如初,因此平时护胃是非常重要的。

1、戒烟酒

酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好,对胃也是有很大的影响,尼古丁进入血液影响胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修复。此外,烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

2、放宽心情

人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱——胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生,可以叫做愁出来的“胃病”。

所以,想要胃病不找你麻烦,有一个好心态、好心情是很重要的。

3、清淡饮食更护胃

养胃,就多吃一些清淡、容易消化的食物,如果吃某些特定食物后容易出现反酸、烧心或胃不适的症状,那么就不要吃,平时少量多餐为宜。

4、讲卫生

讲卫生对于养胃来说,主要指预防幽门螺杆菌感染,包括吃饭自己用自己的餐具、饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶,不共用餐具是目前预防的现实办法。

5、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后才好在胃里消化,大块食物不易消化,容易产生不适症状。如果吃饭时咀嚼不充分,容易加重胃的消化负担。

6、注意药物副作用

某些药物的副作用就是会损伤胃黏膜,如:阿司匹林、激素(例如:强的松、可的松等)、退热、止痛药物(布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等)。

在服用这些药时,可以在内科医生指导下选择阿司匹林肠溶片,同时用一些保护胃黏膜的药物,来预防阿司匹林对胃的损伤。

7、及时看病、定期检查

胃病怕拖,而且消化系统疾病有时从感受和症状上是很难区分的,所以一旦发现胃经常不适,最好不要自我下诊断,要及时去看医生、定期检查。

责任编辑:莉绚

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