【按穴疗法】闪腰 腰痛(组图)

2018-1-4 05:00 作者:温嫔容 桌面版 正體 0
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急性的腰痛当天不能在痛处按摩。
急性的腰痛当天不能在痛处按摩。(图片来源:Adobe Stock)

腰痛的原因实在太多了,闪到腰、运动过度、肾膀胱结石、腰椎间盘突出、沾粘、骨刺、糖尿病、女性盆腔炎、老年退化性关节炎、坐骨神经炎……。

腰为肾之府,要居身体的中间,承受着身体大部的重力,是转动人体的重要支架。劳累过度,长期腰肌劳损,让风寒湿气容易入侵。久病的人,肝肾气渐不足,气血也虚,腰痛如流水不会停,只要休息就好一点,一劳累就痛。

闪到腰是瞬间提重物、姿势不良、过度伸懒腰也会中奖。坐骨神经痛引起的腰痛会痛到大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧、足底痛。那种痛像针在刺,像火在烧,脚变僵硬,久痛,腿没力,肌肉会萎缩。

腰痛的人最好睡硬床,要保暖,运动前要热身,提起重物要蹲下身,用身体的力去提,不要弯腰提重物,尤其是中老年人。不要常常坐地上,久坐地上易受湿气。急性的腰痛当天不能在痛处按摩;慢性疼痛用毛巾浸热水或蒸热,拧干后敷腰部,做按摩或用吹风机吹热风。强腰保健可按摩足心或丹田。

后溪穴通调督脉的气,有活血化瘀的效果。
后溪穴通调督脉的气,有活血化瘀的效果。(温嫔容医师提供)

后溪穴:位于手小指外侧,仰掌握拳,拳尖起骨横纹尖端的骨边凹陷处。后溪穴通调督脉的气,有活血化瘀的效果。急性腰扭伤,闪到腰,强力按后溪穴,慢慢扭动腰,加按人中穴更好,中渚穴也可治。

肾俞穴是肾气转运之处。
肾俞穴是肾气转运之处。(温嫔容医师提供)

肾俞穴:从肚脐心正对到背部脊椎是命门穴,命门穴两旁1.5寸(约二指距离),是肾气转运之处。手握空拳,拇指、食指贴着肾俞穴,双脚踏步,直至肾俞穴有热气入内,强肾作用极佳,对气血虚、肾虚、老年退化引起的腰痛、坐骨神经痛皆有疗效。酸麻痛到脚,加按阳陵泉、足三里穴;酸麻到足踝、足背,加按太冲穴,都可达到舒筋活血、止痛的效果。老年人的腰痛还可按养老穴,减少腿没力、肌肉萎缩的症状。(转载自《按开人体的窍》)

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