气功调心调息 强身回春益智延年!(图)

2018-1-10 00:05 桌面版 正體 0
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气功锻练可以防病治病、保健美容、益智延年。图为法轮功静功功法。
气功锻练可以防病治病、保健美容、益智延年。图为法轮功静功功法。(图片来源:大纪元)

气功是一种通过调心、调息、调身三部分结合的,以内练为主的自我身心锻练、调理内息的功法。通过气功锻练可以培育和增强元气、充实脏腑之气、活跃经络之气,并提高它们的调节功能,从而改善身体素质,发挥人体机能潜力,故气功有防病治病、保健康复、益智延年等功效。

由于气功全面地调整人的身心,所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种平和的状态,展现青春的活力,在外貌上的表现即是容光焕发,发不白、眼不花、耳不聋、牙不松,这就是气功的美容功效。气功中的各种强身回春术,都有此作用。

功能带给人较深层次的美,达到外形和气质俱佳,并通过调身、调息和调心三种方法来达到治疗或保健美容的目的。

1、调心

调心,是指意念锻练。人的意念活动,即是心神作用,所以调心又叫存神、凝神、养神。通过炼功能使心神安宁,继而使其脏腑各安其职,发挥各自的作用,从而使身体健康长寿,心气能更好地发挥统辖血液运行的功能,所以在炼功后,脉搏和缓有力,面色红润。

现代医学认为,人体疾病有50%~80%由精神因素所造成,很多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、白发、面油风等,均和情志有关。气功的调心,能使人情志安定,精神放松,从而能防病治病。

气功调心带给人一个健康的心理,流露于外的是一种气质之美,这是人的更深一层次的美,是外表的涂脂抹粉和内部脏腑气血的调和都无法达到的美,惟有通过心灵的锻练才能获取。

2、调息

是指呼吸与内气的锻练,是炼功的主要环节,亦是气功美容重要的一环。人的呼吸活动是自主的,但通过锻练,能人为地进行控制,更好地发挥它的作用。

人的呼吸由肺所主,肺又主气,所以人从自然界吸进的清气不但充实了真气,还进一步推动气血在全身的运行,使全身气血流畅,五脏六腑、四肢百骸都得到充养,这是健美的基础。

气血充盛,人才不易患病,人才能容颜光悦,毛发润泽。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰密切相关,不论何种面色,只要气盛,则会光泽有神,这样即使是偏黑、偏黄的肤色,也能给人美感。而气功的调息,正是调气、充气,所以气功锻练能使面部色泽正常,达到美容效果。

3、调身

是指姿势或动作的锻练。炼功的姿势很多,各具形态,但对它们有一个总的要求,就是要利于身体内部的气血运行,五脏安和。

摆好姿势以后,要注意五官的调整,做到含眼光(即垂帘内视),凝耳韵(即忘声返听),调鼻息(即调柔入细),缄舌气(即息舌宁心),轻合齿(即牙齿轻咬)。由于五官与五脏之气相连,五脏又与五神相连,所以上述姿势摆好后,即可以做到五官、五脏、五神相合。

动作,是指练动功时的动作。动功因与体操相似,所以除具有疏通经脉、运行气血的作用、还能锻练形体、使人身轻矫健,形体健美。

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