如何拥有健康的肺？可多吃这些养肺食物(组图)

我们要时刻关注肺部健康，千万不要忽略了养肺。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

冬季是支气管炎、哮喘及其他各种肺部疾病的高发季节，空气的污染使我们的肺部承受着很大的压力，因此，我们要时刻关注肺部健康，千万不要忽略了养肺。以下介绍8种清肺化痰的食物： 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、丝瓜

丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。

凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同煮食用，有利痰、开胸快膈的好处。

2、银耳

银耳性平、无毒，含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、搔痒，被称为“穷人的燕窝”。《中华本草》中对银耳的功效有述：“滋补生津，润肺养胃。主虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。”冬季多吃银耳能对肺部起到极好的养护作用，对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。

3、百合

百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，特别适合养肺和养胃的人食用，如：慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。百合味道清香，可用来煲汤、煮粥、入菜等。风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳的人忌食。

4、花椰菜

花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎、气喘等症状。

花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。花椰菜不仅含有丰富的维C、钾和镁，且富含胡萝卜素和类黄酮这2种强力抗氧化物，可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎、气喘等症状。

5、冬瓜

冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。

6、薄荷

风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热”，故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

7、梨

梨具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

8、柿子

中医认为，柿子性寒，味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

责任编辑:莉绚

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