问所有戒烟成功的人，诀窍在哪儿？答案很一致：是意志力。（图片来源：Adobe Stock）
世界卫生组织证实：30%的癌症与吸烟有关，尼古丁可以激活某种分子通过，而促进了异常细胞生长，因此可导致肿瘤，成为间接致癌物。
尼古丁喊冤 烟不迷人人自迷
西元1560年，法国人尼古丁将一种茄科烟草植物引进，用于医疗用途。德国化学家从烟草中分离出尼古丁，又称烟碱，是茄科植物中的生物碱，它是油状液态物质，是烟草的重要成分。当时是拿来运用在——使受堵塞的动脉周围长出新血管。
微量的尼古丁，有助于燃烧脂肪，并可治疗注意力不集中、抑郁症、老人痴呆症、帕金森氏症、精神分裂症、焦虑症。
尽管世界卫生组织证实：30%的癌症与吸烟有关，尼古丁可以激活某种分子通过，而促进了异常细胞生长，因此可导致肿瘤，成为间接致癌物。尼古丁进入血液，只需20分钟就由肝脏代谢完毕。因此烟草内真正致癌的凶手，推测应该是焦油、一氧化碳。尼古丁的冤情还在学术中发烧，不管结果怎样，吐出那像花非花，像雾非雾的瘾君子，终非是君子。
饭后一根烟 很快变成仙
早期一般宴席，在酒酣耳热之后，就可见此景象，云从龙，风从虎，同朋相照，一包烟在空中抛洒，你一根，他一根，说是饭后一根烟，快乐似神仙。政治的铁律是：口号就是与事实相反的东西。饭后一根烟，此时烟中有毒物质约69种以上，正悄悄的随着血液循环，通过血脑屏障，攀登最高峰到达人脑，只需7秒钟。饭后吸收功能增强，把毒物照单全收。
此时，人体中微妙的变化，在一片烟雾迷漫中，赤裸裸的展开，它使血液中肾上腺素增加，以致心跳、呼吸、血压跟着飞舞上扬。不甘寂寞的脂肪、胆固醇也来凑热闹，一起奔放到血液中，增加了血栓的风险。心血管的收缩使打进动脉的血，难度升高。想要享受鱼水之欢的阴茎海绵体充血勃起，也因而迟缓，使英雄用武之地难挥洒。饭后一根烟，想要如厕，也因肛门附近肌肉末端微血管缺血，以致排放不畅。真的是“百尺之室，以突隙之烟焚”。
吞云吐雾的蝴蝶效应
大家都生活在地球村，咫尺天涯，生态气候牵一发而动全身。悬挂太阳系上的小地球，任谁都无法逃脱。西元1963年，美国气象学家洛伦滋发现，在一个动力系统中，初始条件下些微的变化，却能影响牵动整个系统的、长期的、巨大的连锁反应，这是一种混沌现象。正如他在1979年的演讲指出：一只蝴蝶在巴西上空煽动翅膀，会在德克萨斯州引起龙卷风。
就一只蝴蝶震动翅膀，所扰动空气的气流，引起一连串的变化，能导致遥远的地方发生一场暴风雨。无数个瘾君子们，吞云吐雾的，在世界各地各角落，一齐接力的随着气流弥漫全世界，刺激累积变大，难道不会影响气候？当今气候异常，空气品质的恶化，这些云雾骑士瘾君子，是否也难辞“助纣为虐”之咎。
登天难 戒烟难 阎爷不找难
随访门诊中的抽烟人口，约62人，粗略统计：偷尝禁果、初次抽烟，以国中、高中为多。少数在当兵期，尤其是早期当兵有配给香烟。第1次抽烟在小学时期，多数是9岁，因好奇学大人而抽烟，被烟呛到的痛苦经验，从此与烟拒绝往来，长大反而最不受烟的诱惑。比较例外的是一位29岁女性，烟龄20年，即她9岁就开始抽烟，她看上去就像40多岁的人，而且脸色蜡黄。
国中期是尴尬期，很想长大，又想获得同侪的肯定，可以不顾一切的抽烟，即使抽到呛喉，也表现很神勇的样子。52岁百货店老板，烟龄40年，也就是他12岁上国一时，经不起同学的诱惑，耍帅，以为青春不要留白，结果把肺弄得很苍白。近年因为抽一口烟就连咳10～20次，索性戒烟。戒烟后鼻子不闻香臭6年，来诊所治疗7个月后痊愈。
在媒体界工作的56岁男士，烟龄44年，曾戒烟半年，产生轻微焦虑症，近日鼓励他再尝试戒烟，我做后盾，收拾残局，他已由一天3包减成半包，继续努力。在当兵时无聊而抽烟的，在访谈中是最容易戒烟的。所有戒烟成功的人，我请教他们诀窍在哪儿？出乎意料的，结果答案很一致：是意志力。意志坚强的人说戒就戒，许多事业有成的大老板，尤属此类；意志薄弱的人，别人一讥笑，或伸手牌一发，就又放弃了。
天灵灵 地灵灵 烟不灵
在查访所有瘾君子，吞云吐雾后的感觉如何？抽烟真的会头脑清晰，思考灵活吗？真的就会精神放松，解除压力吗？真的就能交到朋友，改善人际关系吗？有些人的回答是：无聊到不知道做什么消遣。结果唯一持肯定答案的，是一位56岁家俱店老板，他说只有抽烟时才想得出对策，老板娘却不以为然。我告诉他，脑筋不灵光，绞尽脑汁绞的是胆固醇。
少部分人觉得抽烟可以放松心情，但也不是那么好用，常常失败。用抽烟交朋友，不少人交的是酒肉朋友。烟酒不分家，下一步就会变成酒友，拿捏不好，就会在浮世中浮浮沈沈了。大部分人说抽烟没什么好处，那为什么还要抽？唯一的答案：是抽烟抽习惯了，变成生活上如刷牙、洗脸一样的习惯动作，没有特别意义。
千金一刻总蹉跎 空穴来风
说来说去，抽烟也没什么特别好处，如千金的时光，就在烟雾中蹉跎。在意志薄弱下，平添身体穴位，空穴吹来世态炎凉的凉风，不如就来按一按穴位，别有一番闲境。
1、戒烟：近太渊穴，在腕关节挠侧横纹头，约医师把脉的第一指处，可宽胸清肺气，配合合谷、神门穴更好。当烟瘾上来时，按一按穴，等一下，就能熬过烟瘾。
2、补脑力：敲百会穴，该穴是百神之会，又提补诸阳气上升，最为醒脑之穴。穴在两耳往头顶连成一线，从鼻梁往上连线到后颈，两线交叉点。
3、调解情绪压力：先按合谷穴，情绪超标快失控时，急按神门穴并深呼吸。合谷穴在大拇指、食指两指歧骨间为凹陷处，按向食指侧。神门穴在手腕横纹，手小指掌后内侧凹处。有空也可多按太冲穴，疏理肝经的气鬰，穴在大趾、次趾之间，往上近处歧骨间凹处。
4、增强意志力：肾藏志，意志不坚的人肾气都较弱。按肾经原气留止处的太溪穴，以补肾强志。该穴在足内踝后5分，与跟骨筋腱之间的凹处。
开琼筵以坐花 瘾君子请上坐
遥想诗仙李白，摆上丰盛宴席，邀朋友于花丛中列坐的雅致。我们也邀请瘾君子上坐，摆上戒烟瘾的佳肴，细细品尝。
1、戒烟汤：甘草1～2两，烟2枝捏碎，煮20分。这道汤很有效，喝下去后，以后闻到烟味就会想吐，但不能让当事人知道。
2、解烟毒汤：一碗绿豆或黑豆、甘草2片，3碗水煮成1碗；或用九股藤4两加水1,000c.c.，煮1小时，当茶喝。
3、清肺白果鸡汤：土鸡6两、生白果1两、白萝卜半条、枣5枚、姜4片，水盖过材料，约1,500c.c.，煮1.5小时。汤成加点盐。
4、天麻补脑汤：猪脑1副、天麻5钱、川芎3钱、红枣10粒、枸杞3钱、石菖蒲2钱，水盖过材料，约1,000c.c.，煮1.5小时。
5、除烦鸭汤：麦冬1两、百合5钱、薏仁1两，入鸭腹，外加冬瓜半斤或14两、葱、姜，水盖过材料，约1,000c.c.，煮1小时。汤成加点盐。
6、安神鸡汤：紫苏梅5粒、莲子去心4两、鸡肉2块，水盖过材料，约700c.c.，煮40分钟。汤成加点盐。
