两岁后的宝宝,吃什么零食最好?(组图)
没有哪个爸爸妈妈不希望自己孩子更聪明一些?宝宝越吃越聪明的五种零食,两岁后可以吃了,对大脑发育会有帮助呢?很多爸爸妈妈纷纷花大钱,盲目的为宝宝买营养保健品,偏偏忽略了生活中的一些优质补脑食物。这岂不是舍近求远么?下面为大家介绍的5种食物,既可以当小孩的零食,又能让小孩越吃越聪明,快看一看吧。
花生(图片来源:Adobe stock图)
1、花生
花生中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素,日常食用花生,会使小孩神经系统发育的更好,对提高其记忆力也大有裨益。但家有孩子的妈妈需注意,花生虽好,不宜多食。
给小孩吃花生,每天最好别超过9粒,另外,花生容易引起孩子过敏,若有家族有过敏史或者孩子本身属于过敏体质,便需慎吃花生了。
专家研究发现,富含铁、锌、钾、镁等多种维生素和微量元素,具有一定的补脑、健脑作用。榛子中维生素E的比重占了多达30%以上,每天吃一把能满足人体一天所需的维生素E,可增强记忆力,对预防神经衰弱有一定的功效。而且,榛子中含有人体必需的8中氨基酸,这在坚果家族中甚是罕见,经常食用不仅可以健脑,还能明目。另外,榛子自带天然气味,对宝宝还有开胃功效。
但由于榛子脂肪含量较高,肠道功能不佳的宝宝不宜过多食用。
板栗(图片来源:Adobe stock图)
3、板栗
板栗是孩子坚果营养大军中,脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。板栗鲜品中维生素C含量竟能赶超番茄,特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于小孩大脑发育。
但需注意的是,2岁以上的孩子可以适量进食板栗,也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高,所以食用后会出现饱腹感,因此家长要控制板栗的进食量。
另外,爱下厨房的家长可以尝试下将板栗入菜,比如与香菇、红烧肉等搭配,营养功效与美味相得益彰,出锅后一定能让老公和小孩抢着吃,愉悦了家庭氛围,又为小孩增进了营养。
核桃(图片来源:Pixabay)
4、核桃
核桃仁由于长得很像人的大脑,因此,自古以来就有吃核桃补脑的说法。老祖宗丢下的东西就是那么神奇!别说,这核桃还真有“以形补形”之功效。核桃仁营养素丰富,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。因为核桃本身含有大量补脑益智的营养成分,尤其对小孩大脑组织的发育非常重要,如卵磷脂对小孩脑神经,起到很好保健作用,因此,宝宝多吃可益智,增强记忆力,是非常健康的零食。
但需注意小孩子吃核桃时,不宜过量,一天不超过1∼3个为宜。
5、开心果
开心果素有“营养宝库”的美誉,可以说是宝宝智力发育的“神器”,而且口感香脆,食用起来也比较方便。开心果本身含有丰富的胡萝卜素、脂肪酸、矿物质和抗氧化元素,这些营养成分对小孩的大脑血流量的增加具有重要的作用。所以,开心果也是非常适合儿童吃的零食。
责任编辑:伊娃
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 不止“人奶宴” 前网络沙皇鲁炜淫乱内幕惊人(图)
- 除夕夜 江家“盗国”资产5000亿美金被曝光(图)
- 杀人灭口!一名中共政治局常委被处决的内幕(图)
- 有机会三分天下 韩信却选择不负天下(图)
- 这个人靠印假钞赚翻了政府却拿他没办法(视频)
- 佛州枪击案:老师急中生智将19名学生藏在柜中(图)
- 给习主席的公开信 全中国最荒唐之事 世界奇闻!(图)
- 毛骨悚然!毛泽东一句话吓坏了在场的人(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 邓小平为何指示写毛的错误“宜粗不宜细”?(组图)
- 很危险!做人不要犯了这3种错误(图)
- 在台陆配被视为二等公民?中配网红拍片打脸酸民(图)
- 中国为何不敢主动刺破房价泡沫?(图)
- 谈西施是善良的姑娘和色诱的道德性(图)