肾为先天之本，肾气足，人的精神好、体力佳。
肾脏好比是身体的“净水机”！过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。
肾脏好不好 3处见分晓
1、尿液清澈泡沫少
日常中如果小便泡沫突然变多，并且而长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
2、早起身体没有浮肿
早起眼睑浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏是代谢水分的器官。肾脏不好，水分就会存储。如若长时间早起出现眼睑浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
3、舌头淡红润泽
舌头看上去又白又肿，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
想要肾脏好 5个习惯要改掉
1、憋尿
憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、饮食重口味
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。
3、乱用药物
生活难免会遇上些小病痛，不舒服的时候我们经常会用到药物。然而近年来，滥用药物的现象普遍存在，使药源性肾损害的发生率明显提高。
4、喝水太少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
5、不注意腰部保暖
有运动习惯的人，在运动时由于身体温度上升的比较快，往往会脱下外套来纳凉，这时候风寒最容易侵蚀你的腰部。腰部长期受凉，对肾脏的影响是非常大的。
想要肾脏好 日常可以喝这3种茶
1、蒲公英玉米须茶
取玉米须、蒲公英、玉竹、玫瑰花适量，制成蒲公英玉米须茶茶包，每日一包即可。
玉米须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿。玉米须用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
2、红枣茶
红枣是补肾的佳品，而且冲泡的方法非常简单，取红枣3至5颗，用剪刀剪开，然后用开水泡，可加入些许冰糖，红枣性温，久食有益，这款茶品具有补血益气的功效，对于补肾也很有好的效果。
3、枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐生发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。
