晚上11点后睡的人 喝水一定要加这个!(图)
红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。(图片来源:Adobe Stock)
熬夜似乎是现代人无法避免的问题,明知道熬夜不好,但因为工作忙、应酬多、玩游戏、看影片等,不得不占用睡眠来填补不够用的时间。从中医观点来看,晚上11点前要就寝,所以有人认为超过这个时间不睡就叫熬夜,但也有人认为12点不睡才算熬夜。
其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的工作时间。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。
所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。
聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。很多朋友都有熬夜的习惯,其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。
常熬夜的朋友们,平时要学会给白开水里加点料,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。
1、白开水里加点红枣
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样红枣水里的维生素更利于肝脏吸收。
2、白开水里加点柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。
3、白开水里加点金银花
金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。
都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点菊花
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
5、白开水里加点玫瑰花
玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
责任编辑:莲心
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