烧烤极易造成表面烧焦，而深部未熟透或焦糊处致癌物质较多，不利健康。（图片来源：Adobe Stock）
衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，脸上毫毛变多，头顶头发变薄，眉毛变稀疏，鼻子和耳朵变大、变垂，开口笑时牙白部分变多，手背出现青筋和斑点，双脚粗糙、变形……
衰老是我们都避免不了的，不过，虽然不能避免时光的流逝，但是我们却可以抓住青春的尾巴，让其在表面的体现能够慢些，再慢些出现。而食物能够很好地做到，但是食物却也能让衰老出现的更快。下面和大家介绍一下容易导致我们衰老的食物。
这些食物让你衰老速度加快
1、油炸食品
油炸食品热量高，而且用重复的油脂炸，易导致皮肤松弛，老态便提前出现。（图片来源：Adobe Stock）
我们不知道街边的食用油来源情况，如果是用重复的油脂炸，那么其危害是很大的，因为当中的饱和脂肪酸都已经变性，附着在食物表面进入机体，带来更多的自由基，超过机体承受范围之后，便会导致皮肤松弛，老态便提前出现。
2、抽烟酗酒
抽烟毫无疑问，一般抽烟者面相都会比不抽的要老，主要是因为香烟之中的有害物质，例如焦油等物质会阻碍细胞更新以及代谢，肌肤修复不及时所导致。
酗酒导致肝脏解毒能力下降，同时扩张的血管容易使得血液里面的有害物质在脸部皮肤沉积，久而久之也会造成衰老速度加快。
3、烧烤
烧烤极其容易造成食物受热不均，表面部分会烧焦，而很有可能深部还没熟透，焦糊处致癌物质较多，既不利于健康，也不利于肌肤的保养。十分容易造成油炸食品的类似后果。
延缓衰老的食物 可以多吃点
1、核桃
人体之所以会衰老，除了皮肤的表现之外，脑组织也会有一定的萎缩，当出现这样的情况时，便是我们常说的老年痴呆。而核桃能很好的提供脑部修复的物质，核桃拥有的蛋白质正好可以被人体吸收，对于大脑的维护来说至关重要。
2、豆腐
生活中不是只有鱼虾海鲜类才提供优质蛋白的，豆腐也是一种很好而且廉价的优质蛋白质来源之一。大豆里面含有的营养素，能够很好的帮助机体抵抗衰老，女性更应该多吃一点。
3、水果
水果应该以当季水果为重，吃新鲜的水果为宜。每天都吃一定量的水果，能够使机体更加具有抵抗疾病的能力，同时，维生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物质，长期坚持的吃水果，所含的果胶会使肌肤比普通人更加的紧致。抗衰老的蔬果有茄子、紫薯、紫甘蓝、紫苏、菊苣、胡萝卜、葡萄、苹果、西红柿、猕猴桃、坚果等。
衰老是我们不想见到的，但是我们可以通过饮食来放慢衰老的脚步！
