早上起床时出现头痛、头晕，是血管堵塞的前兆。（图片来源：Adobe Stock）
年龄越大，我们血液里面的垃圾就越多，渐渐地沉积在血管中。血管就像是人体里的一条高速公路，当血液垃圾堆积得多了，就会成为这条路上的“障碍”，造成血管堵塞，导致血液和氧气无法正常输送到各大器官。
血管不论堵在哪里 危害性都很大
1、堵在腿部，会造成动脉硬化，严重的可能面临截肢问题。
2、堵在脑部，会造成脑梗、脑栓塞。
3、堵在心脏，会造成心肌梗塞、猝死。
4、堵在视觉神经，可能造就失眠等。
无论是堵在哪里，都是会使你的生命受到威胁。如何早点知道自己的血管堵没堵呢？45岁以上的人，警惕早起时的2个信号，有可能是血管已堵。
早起时的2个信号需警惕
1、头晕头痛
早上起床的时候经常出现头痛、头晕，说明脑部血管出现堵塞、并行或者压迫神经引起的，是血管堵塞的前兆。
2、呼吸不顺畅
早上的空气一般都比较好的，但是肺部的血管堵住之后就会出现肺部供氧不足，呼吸困难的情况，这是血管堵塞的前兆。
对于上了年纪的人来说，血管堵塞，患上心脑血管疾病的人机率就会很大。而对于年轻人来说，经常食用高脂肪、高热量、高糖的食物，比如喜欢吃外卖，加上压力大、神经紧张，也会容易导致血脂高、血液黏稠而引起血管堵塞。
多做一个动作 可以疏通血管
1、垫脚尖走路
站好之后慢慢的把脚跟抬起来，用脚尖来支撑身体的重量，走一步，然后再重复上面的作用，大约重复100次这样就可以了。最好每天坚持3次。
脚部是离心脏最远的地方，平时容易导致供血不畅，因此让脚部的血液得到循坏，是很不错的一个预防血管堵塞的方法。
2、多吃一种食物 清除血管垃圾
桑葚火麻茶一种不错血管扩张的食物，可以清除血管垃圾。
桑葚火麻茶含有多种物质，黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的预防血栓的生成，防止脑中风，心肮梗死等。火麻仁可以起到养护血管的作用，使血管弹性扩张能力更强，血管疏通，血液更通畅。桑葚含有不饱和脂肪酸，可以降血脂，分解体内多余颗粒，降低胆固朜，还血管一个干净环境。决明子可以降血脂，改善高血压，最适合老年人经常饮用，有便秘的患者还能通便秘，不伤身。
配方
食材：黑木耳、火麻仁、决明子、番石榴果、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子。
做法：将以上食材全部切碎，用布袋装好，放入锅中煮半小时，代茶饮用，每天早晚饮用一杯效果更好，如果不方便煮的画，可以考虑泡茶饮用。
