宝宝夜啼睡不好 专家分享精油秘方助眠(组图)
精油扩香能让人放松。(图片来源:Adobe Stock)
编按:新手爸妈照顾婴幼儿最常见的困恼便是睡眠问题,幼童睡不好的原因众多,一般的失眠、浅眠或者躁动情况可以借由精油按摩、泡澡或薰香的方式来辅助改善。
婴幼儿睡眠(困扰)
睡眠困扰的成因很多。若症状持续数周以上,重要的是要与小儿科医生讨论,以排除某些芳香疗法无法治疗的原因。
紧急护理
使用绿桔精油和真正薰衣草精油(1:2)。
扩香用:在房间(倒10滴入扩香仪)扩香5分钟。
按摩太阳神经丛和/或脚底(就寝前)或吸闻嗅吸棒。或以10滴溶解在泡澡的基质,晚上泡澡。
其他建议(婴儿和儿童)
真正薰衣草精油:1滴稀释于一点点的保湿乳霜(适用于婴儿)
每天按摩躁动孩子的手腕或脚底1~4次,为期3~4天。
该精油已在1周大的宝宝进行测试,以3滴稀释在咖啡奶精球(用于咖啡馆和餐厅),再倒入婴儿的洗澡盆里泡澡。结果,孩子对母亲的关注程度提高22%,母亲对医疗团队更加和颜悦色以及展现更多笑容,孩子久而深的睡眠时间增加50%,而且睡前的哭闹减少27%。
真正薰衣草精油:如果宝宝在睡觉时躁动不安,则在睡前将3~4滴精油滴在床上用品。真正薰衣草抗焦虑和镇定功效可以展露无遗,而气味又不会太过突出。
也可以使用宝宝的随身玩偶:我买一个宝宝最爱的毛绒玩偶,它将成为精油的载体,并在必要时更换原始的玩偶。若要使紧张的宝宝镇静,只需将2滴真正薰衣草精油倒在玩偶上,再拿给宝宝即可。或更好的方法:在毛绒玩偶上倒1滴真正薰衣草精油+1滴香草萃取液。安全感和镇静作用又更加乘了。
宝宝泡澡可助眠。(图片来源:Adobe Stock)
※深度治疗(婴儿)
真正薰衣草精油:30滴(助眠)
罗马洋甘菊精油:30滴(非常放松)
甜橙精油:30滴(令人愉悦的气味)
将上列精油和17ml杏桃核油装入20ml滚珠瓶,以按摩脚底。
若有需求,每天最多可使用4次,为期5天。若是连续使用,也可以每晚睡前使用一次。
建议
这些精油的耐受性很好,不会让宝宝的皮肤无法休息,也可以考虑偶尔不使用精油的按摩,仅仅使用植物油按摩就好。例如在学校放假期间,每6周使用1周只用甜杏仁油按摩⋯⋯。
安抚的泡澡
婴儿:洋甘菊和/或薰衣草和/或橙花纯露:45 ml(或3汤匙)或在增溶剂(例如一勺婴儿奶粉)里加入真正薰衣草精油。
婴儿或儿童:在增溶剂里稀释相同的精油(洋甘菊、薰衣草和橙花),再倒入37°C热水。可以搭配一些轻柔的音乐。每周可这样泡澡3次。
平静夜晚的扩香
像是一种具有放松效果的神奇药水,适合在家里全家随意使用,无需节制地尽情享用(当然要遵循上述的使用注意事项)。
‧苦橙叶精油(放松):10滴
‧绿桔精油(镇静):10滴
‧甜橙精油(嗅觉放松):30滴
本文由大树林出版社授权刊载,摘自《法国医疗精油宝典:药学博士的135种医疗精油、600种芳疗实证配方、80种医院照护法》,作者:冯丝华兹・库伊克・马里尼叶, 安东尼・杜布乐/ 译者:萧筌。
来源:大树林出版社
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