对照一下 这些症状你有吗?当心骨质疏松(组图)
骨质疏松症是可能由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加。(图片来源:Adobe stock)
根据统计,60岁老人有16%患有骨质疏松,容易骨折。尤其髋部骨折。骨质疏松是无声无息的疾病,髋部骨折对老人更加危险,因骨折后长期卧床,容易引发感染,包括肺炎、泌尿道感染、褥疮等并发症,会危及老人生命,所以老年人尤其要防跌倒,更要及早预防骨质疏松。
骨质疏松的3大成因
骨质疏松症是可能由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松主要分为3类:
1、女性绝经后骨质疏松
女性更年期后是骨质疏松的高危人群。女性的骨质量在30~35岁达到最高峰,但更年期过后,女性体内的雌激素分泌开始减少,使女性失去女性荷尔蒙的保护,骨质流失加快,引致骨质量迅速下降,因而大大增加因骨质疏松而导致骨折的危险。
2、老年性骨质疏松
很多人常年吸烟、饮酒、喝咖啡、可乐,这些人到老了最容易骨质疏松。体力活动缺乏、制动、饮食中营养失衡、蛋白质摄入过多或不足,高钠饮食、钙和维生素D缺乏(光照少或摄入少)也是造成骨质疏松的原因。
3、特发性骨质疏松
特定疾病也可能引发骨质疏松,如甲状腺功能异常等。长期服用某些药物,如类固醇、某些抗癫痫药物、抗凝血剂等。
症状
1、老人家身高缩水
随着年纪增长,身高倒缩可不是正常现象,它正是骨松的征兆之一。如果发现周遭长辈的背越来越驼,新光医院骨科脊椎外科主任吴兴盛说,除了和骨质疏松有密切关联,也牵涉到椎间盘脱水,导致脊椎出现压迫性变形;较严重的情况可能身高会“缩水”多达5、6公分。
2、指甲容易断
指甲容易断,代表身体缺乏两种营养素──钙质和胶原蛋白,这两者同时也是帮助强健骨骼的重要关键;因此,如果发现指甲脆弱,骨头也可能变得不堪一击。
3、牙龈萎缩、牙缝变大
牙齿和骨骼健康也有密切相关,牙医师赵国翔表示,牙龈是附着在骨头上的组织,一般随着年纪增长,骨质慢慢流失,牙龈也会跟着萎缩;但如果3个月内发现牙龈大量萎缩,可能是骨松或牙周病的征兆。
正常状况下,牙根会被包覆在牙龈中,外观上看不到;如果牙龈萎缩,牙根就会显露出来。因为牙根没有珐琅质的保护,颜色较深,可以明显看出和牙齿其余部分的外观不同。
另一种自我观察的方式是,注意牙缝是否明显变大。当牙龈萎缩,露出较细长的牙根,虽然牙齿的排列并无改变,相较之下牙缝就变大了。
民众可透过检测骨密度、放射性评估等办法,确定是否有骨质疏松。女性40岁、男性65岁就要检查。一旦发现问题,应该引起重视。
预防骨质疏松 多吃6种食物存骨本
紫菜等食物有助于补充人体的钙质。(图片来源:Adobe stock)
如何提早为自己存骨本?通过正常饮食摄取钙质是第一步。成人每天的钙质摄取量应不少于1,000毫克,停经妇女不应少于1,200毫克。建议,在日常三餐饮食中,可以多加入这些食物补充钙质:豆类食物、紫菜、芝麻、小鱼干、虾米、牛奶。
责任编辑:心语
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