10大症状暗示身体透支了 在向你求救(组图)
10大症状暗示身体透支了,在向你求救,要格外警惕。(图片来源:Adobe Stock)
身体在压力和衰老两大危险因素面前,我们要格外警惕,下面这些求救信号提醒你必须小心了。
10大症状暗示身体透支了
1、对光线、噪音很敏感
人体长期处于压力中,神经高度紧张,大脑长期处于警戒状态,对周围事物就会变得很敏感,一旦出现光线、声音变化,大脑的“警报”就会被拉响。
建议:每天抽出半小时彻底放空自己。周末假日可以约朋友去郊外走走,远离噪音,让压力得以释放。
2、呼吸急促
长期高负荷的工作会大量消耗身体能量,导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状,同时身体对氧气的需求量增加,导致呼吸急促。
建议:每天进行深呼吸练习,能缓解压力,提高身体的氧含量。
3、喜欢自言自语
长期高负荷运转,会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中,从而导致人们特别在意他人的想法和意见,生怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。此时,每个人都会在潜意识中追求安全性,男女的表现也有所不同,男性倾向于独处,自己消化压力,女性则更希望将自己的情感表达出来,变得唠叨或絮叨,甚至出现常常自言自语的情况。
建议:关掉手机和电脑,偶尔远离外界事物的打扰,适当调整对自己的要求,是平和心态、缓解压力的有效方法。
4、爱吃甜食
压力大,会变得爱吃甜食,要适时放松心情。(图片来源:Adobe Stock)
压力大,身体消耗的能量多,对能量的渴求也会变多,所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。
建议:想吃甜食时,不妨先改吃点水果、坚果等健康零食,满足口腹之欲。
5、普通工作也力不从心
压力状况下,人对信息的管控及分析能力都会受到影响。此时,平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。压力的确会让人的注意力、反应速度下降,从而影响工作效率。
建议:面对“困难”的工作,可以分步来做,适当降低要求,先处理日常事务性工作。如果长期如此,最好考虑休假及时进行调整。
6、失眠白天犯困
压力会严重影响睡眠质量,导致失眠或睡眠过浅,白天则浑浑噩噩容易犯困,同时,进入60岁后,人的睡眠时间也会减少,睡眠质量逐渐下降。进入老年后,人体各个功能进入衰退期,机能的减弱让人对睡眠环境的要求更高,这样睡眠很容易受到外界影响,进而减弱。
建议:年轻人因压力导致的睡眠问题,可首先进行自我调节,如睡前深呼吸、冥想、关掉手机和电脑等电子设备,营造一个良好的睡眠氛围,同时还可增大运动量,注意饮食,睡前尽量不再进食;老年人则要以平常心看待失眠,不要因为睡不着而发愁,每天适度运动也有助提高睡眠质量。
7、牙齿变长
一些人在40岁后,牙齿会“变长”,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外,吃刺激性食物时牙齿疼痛,牙齿变脆、出现裂痕,牙龈红肿、伴随出血,牙齿松动等都是衰老表现。
建议:彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩,维护牙齿健康。口腔健康不仅关系到整个消化系统,如果口腔状况差,诱发心脏病、高血压的概率也会上升。
8、频尿
人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意:经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的,也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。
建议:预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯,睡前2小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。
9、手抖
经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”,65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微,无需太过在意,但如果因此影响到了日常生活,可进行对症治疗。
建议:双手颤抖有时也可能是帕金森综合症、甲亢、脑卒中等疾病的信号,因此最好及时就诊确定原因。
10、声音改变
70岁左右的男性声带软骨开始变薄,声带稳定性变差,发出声音的频率变高,说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏,声带容易肿胀,导致说话声音变得低沉。
建议:生活中避免用嗓过度,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,以免损伤声带。
大家出现以上症状时,就要歇歇了,去户外游玩,放松身心。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 它们无形却真实存在 欧洲的“精灵”(图)
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 北戴河会议前博弈激烈 传习近平被脑瘤困扰?(图)
- 李嘉诚引苏轼名句警告北京 道尽今日举国心声(图)
- 第一个喊出拥护习近平三连任的广西书记尴尬了(图)
- 天网恢恢 江泽民心腹周永康被抓当天鲜为人知的细节(图)
- 俄乌战争 普京和西方都没预料到的(组图)
- 北部撤退 东部损失惨重合围难 俄军几乎全线挫败(图)
- 亚速钢铁厂保卫任务结束 俄罗斯:265名乌克兰军人投降(图/视频)
- 六四临近 北大学生集体抗议(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 最大规模救楼市措施无效 李强要求想新招儿去库存(图)
- 曾庆红、江绵恒未来命运堪忧(下)(图)
- 奇事一桩 乾隆的国师竟被神斥责(图)
- 永生难忘 旅行发现6700万年前的罕见化石(图)
- 北京玩“侵略游戏”?加拿大中领馆派留学生造假投票(图)