如何让自己的身体建立良好的免疫力?(组图)
喜则气缓、怒则气上、忧则气郁、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱。(图片来源:Pixabay)
心灵的平静是身体健康的基石。在洛桑加参医师的《不生病的藏传炼心术:护你身心均安的内在医学》中,他引领我们走上一条通往身心健康的道路,揭示了情绪管理对于维持健康生活的重要性。透过详细解释外因、内因、以及不内外因导致疾病的原理,指引我们如何实践“医于未怒、止于将怒、治于已怒”的智慧,从而达到一种“不生气、不生病”的理想生活状态。
删去致病内因,成为不生病好命人
外头天气变化大、空气污染、疫疠邪气让人犯病的,属于“外因”,像很会变异的新冠病毒,以及容易带毒进入人体的细悬浮微粒PM2.5皆属于这类。而自己喜怒忧思悲恐惊七情过激、情绪管理不好、怒气强、怨念深重、心里头七上八下不能安定,均属于“内因”。至于“不内外因”,比如被猛兽咬一口、刀剑枪伤这些,在现代社会,还轮不到野兽欺负我们,我们人不要去欺负野兽就好。外因,虽然名称有个“外”,但并非不可控。西医讲免疫力、藏医讲生命能量、中医讲正气卫气,这些都是我们自己身上的保护伞、金钟罩。在身心灵和谐的状态下,防护效果往往最为理想。于是,这又回到了内因。
乐多于怒,健康先行,不让情绪成为伤害的刃
你平日里是和气的时间长一点?还是生气的时候多一些呢?能做到一整天百分之六十以上的时间都是愉悦的、不发脾气的,那你在养生上已经占得优势。练习不生气,一开始别给自己“从此再也不发脾气”这么高的标准,说实话,这连我也还不能做到。现阶段,能百分之六十的时间维持心平气和,你被七情损伤的机会就已经非常低了。接下来慢慢往百分之七十、八十这样进步下去,你还是能感受到喜怒忧思悲恐惊,你还是个有感情活生生的人,但这些情绪,却再也伤不了你。
在身心灵和谐的状态下,防护效果往往最为理想。(图片来源:Pixabay)
怒伤肝心毒害身,学习放松疾病远离
中医古籍以“喜则气缓、怒则气上、忧则气郁、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱”来描述各种过激情绪对人体内真气运行所产生的干扰。其中,怒则气上、怒伤肝,意指愤怒损伤令全身气机循环疏通畅达的肝系统。反之亦然,若这个系统欠安,本来脾气再好的人也会变得容易生气。在西藏医药学脉络中,怒气、怨气、闷气、抑郁、恐惧、悲伤、贪欲、无知,我们统称为心里的毒。心毒能使人体循环七上八下,气血横逆,乱成一团,导致种种疾病产生,轻则感冒反复、发炎反复,疲劳难以缓解,睡一觉起来还是累。重则慢性病与癌症的病芽,在体内日益茁壮。
贪嗔痴扰气衡,藏医智慧调和身心灵
藏医药学明确指出,由无明而生的贪嗔痴三毒,能引发人体内三种生命能量失衡,这三种生命能量分别为“隆(Lung,对应‘风’)”、“赤巴(Tripa,对应‘火’)”以及“培根(Bekan,对应‘水’、‘土’)”。贪欲太过易引发隆失调方面的疾病、嗔怒炽盛将引发赤巴失调方面的疾病,而愚昧白痴、不明事理,则可能造成培根失调方面的疾患。跟动怒有关的生命能量“赤巴”,我在这边稍微解释一下。据《四部医典》所载,赤巴主要依附于人的肝胆,大约在人类身体中段的位置。赤巴能量肩负产生热能、维持体温、红润气色、新陈代谢、壮胆长智慧等重任,为生命活动的能量。举凡经常生气、嫉妒心强、骤然辛劳、食肉饮酒过量、外伤切中要害、触犯神佛等皆为诱发赤巴病的因素。
(本文节录:时报出版《不生气的藏传养生术:身心灵全面呵护的预防医学》一书)
责任编辑:淡然 来源:时报出版
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 大清灭亡前一幕!惊现中共两会 蔡奇和李希竟然这副表情(视频)
- 两会在“乱火”中进行 众多怪事透露习或身患重疾(图)
- 让中共深感“震怖”的开始了!预兆开始应验(图)
- 习近平一人之下 没人敢做二号人物(图)
- “龙抬头”到 3/11必须注意这9项禁忌(图)
- 董卿带儿子罕见现身(组图)
- 两会期间“勇士”驾车直冲中南海 高喊“杀人犯共产党”(图)
- 惊传有人驾车直冲中南海 有人记者会冲向主席台(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中国央行狂买黄金 外汇储备下降习近平犯难(图)
- CECC倡议美国政府制裁香港金融机构、法官、检控官(图)
- 大妈误入一博士群 结果博士们气炸了(图)
- 扰人的妇科问题 月经滴答停不了(图)
- 山西9岁小学生校内用红领巾自缢身亡 网民热议(组图)