食補藥補心情補 頭髮三補您補了沒?(圖)
頭髮要健康,保持好心情是一定要的喔!
‘民以食為天’咱們中國人對吃的,可研究得很透徹的呢,在這五千年‘吃’的文化裡,無論是天上飛的,地下爬的,海裡游的,土裡鑽的,無一不成為一道道老饕們的盤中物,可是,妳(你)知道嗎?這無形中也吃進了不少對身體造成負擔的有害物質。
如:吃的太咸,會導致頭髪枯,因為腎臟的負擔,而引起排鈉障礙,使血壓升高,影響頭髪中蛋白的形成,使頭髪的顏色變淡,甚至枯萎。同時,過多的鹽,也容易 形成細菌的溫床,而有頭皮方面的疾病。而糖吃的過多,易引起脫髪,因為大量的有機酸,會擾亂頭髪的色素代謝,使頭髪逐漸失去光澤,變得枯黃。
所以,我們一定要瞭解該多吃些什麼和少吃什麼。在選擇‘吃’之前,我們要先知道頭髪的構造和形成。
頭髪的形成與構造
毛囊為頭髪 一切的發源地,頭髪的顏色,由其中的色素細胞,產生黑色素來決定。那也就是說,當身體機能衰老時,色素細胞停止生產黑色素,也就是頭髮開始要變白了。另外,色素細胞是在每根頭髮中分別產生的,所以頭髮變白,也是一根一根地變白。
在醫學角度中
脫髮及白髮在中醫學角度中來看,顯示出我們腎氣不足,因為。腎是主宰人體的造血系統,所以,毛髪在中醫另有著‘髪為血之餘’的這樣一種說法。這也間接地說明,頭髮健康,與腎有著直接的關連。
在我們吃下任何食物時,身體會先把養份送到各主要器官,而養份才最後送往頭髮,所以當腎氣不足時,頭髮便率先受到影響,而出現脫髮或白髮的徵狀。在瞭解了,頭髪的構造與形成時,我們就可以知道,‘吃’什麼來產生頭髪所需的營養物質。
食補
一日三餐,這三餐中,多吃什麼和少吃什麼,就尤為重要了,原則上,大量攝取蔬菜、水果,顏色是愈多種、愈鮮艷愈好。而加工過多的食物、刺激性、油膩、菸酒、等等。就應該少吃或避免食用。
那麼以下,為大家介紹,民眾較常用,也較有實效的食用補品。
黑芝麻:功效為‘補肝腎、滑發、烏髮’。內含豐富的維他命E和亞麻油酸,有助血液循環、毛囊細胞中的黑色素的形成。在古今中外的醫藥界,都給予肯定。對白髪、脫髪、皮燥髪枯等徵狀,都有顯著的效果。
蛋白質:雞蛋、魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等等,所產生的蛋白質,為頭髪生成的主要成份,也就是可以加速,頭髮的生長。
黑色素:小茴香、海魚、黑芝麻、苜蓿菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍,能使頭髪更加烏黑亮麗
維生素C:柳橙、金橘、奇異果,能幫助秀髪維持水分,防止頭髪乾燥。
維生素B:酪梨,使頭髮強韌。
銅性黃髪:動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜等等。含有豐富銅元素。因為在毛囊中的色素細胞,在生成黑色素過程中,如果缺乏銅元素,會使頭髮變黃。
補充水分: 每天至少要喝八大杯以上的水分(每杯為500cc)。另外,楊桃為含糖量最高、多汁的水果,對頭髪具有保濕及增強彈性的作用。
‘集多種寵愛於一身’為頭髪所需的各營養物質。
蜜桃:蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C。具有保濕和滋潤,增強頭髪的柔軟度。
木瓜:維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素。為頭髮提供深層潔淨和滋養。
藥補
雖然一般都有著‘藥補不如食補’的說法,不管這個說法正確與否,如果搭配食補,雙管其下,必然對秀髪有著顯著的變化。
紅棗:維生素的含量為百果之冠,故有著「天然維生素丸」之稱。其功效為‘生血、補氣、養脾胃’。脾胃可以說是我們的「後天之本」和「氣血生化之源。經常的食用,氣色會更加的紅潤、有光採,阿姨也會變小姐。
人參:可使頭髮發育良好、柔順光滑、不易分叉分裂,並可強化毛髮韌性、延展性及抗拉強度。具有擴張血管和緩解痙攣的作用,可使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血液供應,有亮髪的功效。所以,市面上,許多的洗髪精,多以人參萃取元素為主要原料。
以下的藥材都具有不同的功效哦!
補血功效:何首烏、靈芝、當歸。
養肝功效:熟地、桑椹、枸杞
另外,可以些許地服用,維生素A、維生素C、維生素B6及碘等頭髪所需的營養物質。這些對貧血造成的白髮、脫發現象,具有良好的滋潤保養作用,使體內血液循環順暢,恢復機能。
心情補
心情對毛髪,也會產生一定的影響力哦,大家都知道,人體中的水份,佔了約70%,日本IHM研究所的的江本勝博士,他曾經對‘水’做了這樣的實驗:
在對水做了一連串正面訊息的實驗中,利用顯微鏡觀察,發現水呈現,漂亮的六角形水結晶,這也是人在高興、愉悅、健康的狀態下所形成的,而負面的實驗中,則呈現不規則、渙散的水結晶,這也是人體產生許多負面的情緖下,和細胞病變前所產生的水結晶。
所以保持良好的心情,可以嘗試運動、打坐冥想,郊遊等一系列的活運,另外,睡民不足也是造成掉發、髪質變差的因素之一哦。
而每天可以透過雙手、梳子輕輕的按摩頭部(不可太過用力),刺激頭皮,可行氣活血,促進血液循環,並活化腦細胞,也可以防止白髮和禿髮的發生。
另外,大家可能不知道的,經常咀嚼食物或口香糖,可以放鬆緊繃的心情、舒緩頭皮血管緊繃狀態、幫助血液循環流暢、活化腦細胞,這對我們的頭皮,也是一良好的保健。
有人說,頭髪是人的第二張臉,也有人說頭髪是女人的第二生命,可見頭髪在這‘全民愛漂亮’的時代,是多麼需要好好重視的一個地方。
在現今忙錄的世代,一個充斥著加工食物的時代,我們即不知其來源,又不知其所加為何種加工物,對祭拜五臟廟的貢品,豈不能好好慎選呢?
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 維基解密:溫家寶一度想離婚(圖)
- 一震撼消息 湖北省委書記中槍身亡?
- 毛澤東父親鮮為人知的亂倫醜聞(圖)
- 湖北省委書記李鴻忠 江情婦黃麗滿的心腹(圖)
- 抗日勝利66年 歷史真相不容埋沒(圖)
- 李肇星當電燈泡 小胡敲掉江門牙(組圖)
- 習近平插隊村莊被下封口令(組圖)
- 神秘的北京平安裡41號(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)
- 中國經濟的「韌性」從何而來?(圖)