食补药补心情补 头发三补您补了没?(图)
头发要健康,保持好心情是一定要的喔!
‘民以食为天’咱们中国人对吃的,可研究得很透彻的呢,在这五千年‘吃’的文化里,无论是天上飞的,地下爬的,海里游的,土里钻的,无一不成为一道道老饕们的盘中物,可是,妳(你)知道吗?这无形中也吃进了不少对身体造成负担的有害物质。
如:吃的太咸,会导致头髪枯,因为肾脏的负担,而引起排钠障碍,使血压升高,影响头髪中蛋白的形成,使头髪的颜色变淡,甚至枯萎。同时,过多的盐,也容易 形成细菌的温床,而有头皮方面的疾病。而糖吃的过多,易引起脱髪,因为大量的有机酸,会扰乱头髪的色素代谢,使头髪逐渐失去光泽,变得枯黄。
所以,我们一定要了解该多吃些什么和少吃什么。在选择‘吃’之前,我们要先知道头髪的构造和形成。
头髪的形成与构造
毛囊为头髪 一切的发源地,头髪的颜色,由其中的色素细胞,产生黑色素来决定。那也就是说,当身体机能衰老时,色素细胞停止生产黑色素,也就是头发开始要变白了。另外,色素细胞是在每根头发中分别产生的,所以头发变白,也是一根一根地变白。
在医学角度中
脱发及白发在中医学角度中来看,显示出我们肾气不足,因为。肾是主宰人体的造血系统,所以,毛髪在中医另有着‘髪为血之余’的这样一种说法。这也间接地说明,头发健康,与肾有着直接的关连。
在我们吃下任何食物时,身体会先把养份送到各主要器官,而养份才最后送往头发,所以当肾气不足时,头发便率先受到影响,而出现脱发或白发的征状。在了解了,头髪的构造与形成时,我们就可以知道,‘吃’什么来产生头髪所需的营养物质。
食补
一日三餐,这三餐中,多吃什么和少吃什么,就尤为重要了,原则上,大量摄取蔬菜、水果,颜色是愈多种、愈鲜艳愈好。而加工过多的食物、刺激性、油腻、烟酒、等等。就应该少吃或避免食用。
那么以下,为大家介绍,民众较常用,也较有实效的食用补品。
黑芝麻:功效为‘补肝肾、滑发、乌发’。内含丰富的维他命E和亚麻油酸,有助血液循环、毛囊细胞中的黑色素的形成。在古今中外的医药界,都给予肯定。对白髪、脱髪、皮燥髪枯等征状,都有显著的效果。
蛋白质:鸡蛋、鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等等,所产生的蛋白质,为头髪生成的主要成份,也就是可以加速,头发的生长。
黑色素:小茴香、海鱼、黑芝麻、苜蓿菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋,能使头髪更加乌黑亮丽
维生素C:柳橙、金橘、奇异果,能帮助秀髪维持水分,防止头髪干燥。
维生素B:酪梨,使头发强韧。
铜性黄髪:动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜等等。含有丰富铜元素。因为在毛囊中的色素细胞,在生成黑色素过程中,如果缺乏铜元素,会使头发变黄。
补充水分: 每天至少要喝八大杯以上的水分(每杯为500cc)。另外,杨桃为含糖量最高、多汁的水果,对头髪具有保湿及增强弹性的作用。
‘集多种宠爱于一身’为头髪所需的各营养物质。
蜜桃:蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C。具有保湿和滋润,增强头髪的柔软度。
木瓜:维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素。为头发提供深层洁净和滋养。
药补
虽然一般都有着‘药补不如食补’的说法,不管这个说法正确与否,如果搭配食补,双管其下,必然对秀髪有着显著的变化。
红枣:维生素的含量为百果之冠,故有着“天然维生素丸”之称。其功效为‘生血、补气、养脾胃’。脾胃可以说是我们的“后天之本”和“气血生化之源。经常的食用,气色会更加的红润、有光采,阿姨也会变小姐。
人参:可使头发发育良好、柔顺光滑、不易分叉分裂,并可强化毛发韧性、延展性及抗拉强度。具有扩张血管和缓解痉挛的作用,可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血液供应,有亮髪的功效。所以,市面上,许多的洗髪精,多以人参萃取元素为主要原料。
以下的药材都具有不同的功效哦!
补血功效:何首乌、灵芝、当归。
养肝功效:熟地、桑椹、枸杞
另外,可以些许地服用,维生素A、维生素C、维生素B6及碘等头髪所需的营养物质。这些对贫血造成的白发、脱发现象,具有良好的滋润保养作用,使体内血液循环顺畅,恢复机能。
心情补
心情对毛髪,也会产生一定的影响力哦,大家都知道,人体中的水份,占了约70%,日本IHM研究所的的江本胜博士,他曾经对‘水’做了这样的实验:
在对水做了一连串正面讯息的实验中,利用显微镜观察,发现水呈现,漂亮的六角形水结晶,这也是人在高兴、愉悦、健康的状态下所形成的,而负面的实验中,则呈现不规则、涣散的水结晶,这也是人体产生许多负面的情緖下,和细胞病变前所产生的水结晶。
所以保持良好的心情,可以尝试运动、打坐冥想,郊游等一系列的活运,另外,睡民不足也是造成掉发、髪质变差的因素之一哦。
而每天可以透过双手、梳子轻轻的按摩头部(不可太过用力),刺激头皮,可行气活血,促进血液循环,并活化脑细胞,也可以防止白发和秃发的发生。
另外,大家可能不知道的,经常咀嚼食物或口香糖,可以放松紧绷的心情、舒缓头皮血管紧绷状态、帮助血液循环流畅、活化脑细胞,这对我们的头皮,也是一良好的保健。
有人说,头髪是人的第二张脸,也有人说头髪是女人的第二生命,可见头髪在这‘全民爱漂亮’的时代,是多么需要好好重视的一个地方。
在现今忙录的世代,一个充斥着加工食物的时代,我们即不知其来源,又不知其所加为何种加工物,对祭拜五脏庙的贡品,岂不能好好慎选呢?
来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 维基解密:温家宝一度想离婚(图)
- 一震撼消息 湖北省委书记中枪身亡?
- 毛泽东父亲鲜为人知的乱伦丑闻(图)
- 湖北省委书记李鸿忠 江情妇黄丽满的心腹(图)
- 抗日胜利66年 历史真相不容埋没(图)
- 李肇星当电灯泡 小胡敲掉江门牙(组图)
- 习近平插队村庄被下封口令(组图)
- 神秘的北京平安里41号(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 蓝委访中 被揭国共建立“爱国统一战线”(图)
- 老人帮子女带娃 5句话忍着千万别说(组图)
- 甜点笔记:马卡龙 最现代的传统甜点(图)
- 田馥甄大陆演出“被取消”母亲留言曝现况(图)
- 荷兰的蒙娜丽莎:〈戴珍珠耳环的少女〉(图)