快速入眠 放松才是最大补品(图)
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快速香甜入眠,放松身心的方子现在特别多,但有一个方子我特别崇拜,因为它很原始,遵循身体的运作规律,完全是通过启动自身的能量来从内养外,而非依靠太多外在的力量,算是一种原生态的调理吧这个方子就是:经络按摩,早睡早起,缺一不可。
我本人如果工作持续疲劳、情绪紧张后,就会想办法令自己完全放松下来,要知道,人如果无法彻底放松,就会令长相走样,身材也会跟随妳的紧张,发生细微的变形。久而久之,妳都不知道自个什么时候变得这么难看了。怎么放松呢?很简单,每天晚上,一定要给自己泡脚,同时按摩经络,哇,那叫一个舒服愉悦啊!“放松”是变漂亮的一个重点,想要变得比以前漂亮完全不是紧绷能够绷得出来的,就是要超级放松、全身超级松弛,没法实现经常泡澡,就经常泡脚吧,一边揉一揉双腿的经络,等到两只脚红得跟猪蹄子似的,妳一定困得是倒头就睡着,而且重点是,这样睡觉的品质超级高!就好像昏过去一样,对抗衰保养十分有帮助。
只要泡好了脚,双脚烫得红通通的,甚至有些泡胖了,就赶紧去床上躺着。趁着脚上的热气没有散去,舒适感还在,就在床上想像自己活像一团稀泥一样松弛,所有的部位都彻底放松了,有的医生会建议我从头到脚趾头,从每一根头发开始放松,接着是头皮,一路向下,一直到脚趾头,然后想着自己快要累死了,累得眼皮都睁不开……,很快地,妳就能完完全全地放松下来。如果还不行,就把香薰灯打开,或放点轻音乐,我发现自从手机能够有高音质的线上音乐播放功能之后,我家的音响就完全被手机取代了,一会就睡着了。
如果你入睡慢、常失眠,这个方法真的好用。曾看到中医书说,泡脚的功效和喝老母鸡汤其实是一样的!由此可见,这方子有多么有效!很多时候反而是看起来很平淡无奇的生活小习惯,对身体最有益。
来源:i-Nature
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