黑咖啡一天喝2~3杯 减肥而不伤害身体(图)
喝咖啡会减肥。(网络图片)
要想减肥,就必须要做到少吃多运动,这才是最健康的减肥方式。但是现实中是有很多偏方来帮助大家减肥的,而且有很多的效果还是非常不错的。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点,它对健康所起的作用主要有:
1.提神醒脑:咖啡因刺激中枢神经,可使头脑较为清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率。
2.强筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收缩,可提高运动功能。
3.开胃消食:咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,可促进肠蠕动,帮助消化、防止胃下垂,还有快速通便作用。
4.利窍除湿:咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿。
5.活血化瘀:咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
6.平肺定喘:咖啡因会抑制副交感神经,减少气喘病的发作。
7.燥湿除臭:咖啡因内含单宁,对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过,在室内煮上一壶咖啡,异味会很快去除。
8.减肥效果:喝咖啡瘦身会减肥,服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。
9.黑咖啡可有效改善低血压。
黑咖啡要怎样喝才能减肥
黑咖啡减肥正确喝法一:找准喝咖啡时间
喝黑咖啡可以减肥,但也要找准喝咖啡的时间,才能让黑咖啡的功效完全发挥出来,而最佳喝咖啡的时间是什么时候呢?最好的喝咖啡时间是在运动前半个小时,因为运动前半小时喝完咖啡,半小时后体内的脂肪酸会分解掉脂肪,这时候再加上运动,就能让黑咖啡的作用能完全发挥出来了,减肥的效果就会更明显。
黑咖啡减肥正确喝法二:找对喝咖啡方式
很多人都以为随便喝什么咖啡都可以减肥,这种想法是错误的,味道比较浓且带关苦涩味的黑咖啡才有减肥功效,而喝黑咖啡的方式也在找准才能令减肥作用发挥出来,在喝黑咖啡时如果添加了糖或炼乳都会影响黑咖啡的功效,因为糖会影响体内脂肪酸分解脂肪的速度,就会减低黑咖啡的减肥作用。
黑咖啡减肥正确喝法三:冷热饮用有差别
黑咖啡时冷饮和热饮也会影响减肥作用,现在很多黑咖啡都添加了牛奶或饮料等,然后再放入冰箱里冷藏,这些黑咖啡令很多女性喜欢,以为这样不但味道好,还能减肥,其实,这种添加了其它物质的冰黑咖啡一点减肥作用都没有,黑咖啡的减肥作用只有在热饮的时候才能发挥出来,在喝完热的黑咖啡半小时后,会发现体内有发热的现象,这是因为咖啡因在发挥作用,促进血液循环,分解脂肪。
黑咖啡减肥正确喝法四:咖啡豆渣也是宝
现在的咖啡很多都是即溶的,也受到很多人的喜欢,冲一杯咖啡方便快捷,但这种即溶咖啡所含的咖啡因量少,咖啡的减肥作用主要是靠咖啡因分解脂肪而达到的,咖啡因含量少了,减肥作用也跟着少了。所以,喝黑咖啡最好是自已动手煮咖啡,这样煮出来的咖啡味道更浓郁,减肥效果也更好,而剩下的咖啡豆渣也是宝哦!包起来揉搓肥胖的部位,也能发挥减肥作用。
黑咖啡减肥正确喝法五:喝咖啡量要控制
黑咖啡能促进代谢,能分解脂肪达到减肥目的,但不是说喝得多就能更快速减肥,黑咖啡喝得多,容易造成兴奋、失眠等现现象,甚至会造成胃溃疡,对身体健康不利,想有效达到减肥效果,而不伤害身体,一天喝2-3杯黑咖啡是最好的选择,也能够达到减肥所需的量。
责任编辑:心语
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 南水北调工程已然完全失败,后患无穷(图)
- 周恩来为何早死?这才是真相!(图)
- 中国最神秘三座墓 一找不到一挖不动一不敢挖(组图)
- 触目惊心!中共高官权贵都吃些啥?(图)
- 李嘉诚确实走了——中国的房地产时代结束!(图)
- 习拍板王岐山超级地位 六中公报泄扩权细节(图)
- 医生警告:这7种食物是癌症元凶,别再吃了!(图)
- 台媒:习近平可能变身总统(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 少女缺氧昏迷 她穿越星河来到一片黑暗中(图)
- 方斌被断水电 张展将出狱境遇堪忧 义士无立足之地(图)
- 正负消息同出 如何解读香港经济怪现象?(图)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 两个月内第二起(图)
- 讲好新闻自由故事 不如做好三件实事(图)