3个你以为的“好习惯” 恐是老年痴呆元凶(组图)
老年痴呆的病因不明,也没有药物可以治愈,只能加以缓解。(图片来源:Adobe Stock)
随着医学进步,人类寿命延长,罹患老年痴呆症的人口也大幅增加。老年痴呆的病因不明,也没有药物可以治愈,只能加以缓解。老年痴呆症又叫失智症,阿尔兹海默症也是一种最常见的失智症,指老年人脑力下降,尤其是记忆力和判断力方面,是一种非正常的退化性脑部疾病。脑部功能随年纪逐渐衰退,故患者会日益健忘、智力下降,性格亦因而有所改变,例如无理取闹、脾气变差等。
从小事开始遗忘,到最后忘了自己是谁,失去认知、思考、自理能力的同时,还可能有攻击性,乱骂、乱打,对自己和家人来说,都是很棘手的。研究发现,一些所谓的“好习惯”,其实可能是老年痴呆的元凶。
3个“好习惯”可能是老年痴呆元凶
1、清淡饮食
很多人将清淡饮食走向极端,等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。(图片来源:Adobe Stock)
很多人将清淡饮食走向极端,等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时,甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群,应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果的摄入。糖和盐要控量,但是一点都不吃对身体更不利。
2、太爱干净
英国剑桥大学的莫莉‧福克斯博士及其同事,对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认证障碍症发病率高出33%。
经常消毒,经常使用抗菌类药物,从不接触大自然……当生活环境太过洁净,也是对生态平衡的破坏。
3、睡得太足
睡少了不好,但是睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年时间调查100万人,结果发现:成年人睡眠时间在6.5~7.4小时之间,死亡率最低。美国弗雷明汉心脏研究人员发现,每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服,那也没必要更改作息。但若是为了赖床,或是突然莫名每天昏睡9小时以上,前者就要克服自己的惰性,后者就得去医院检查了,因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
远离五大坏习惯
1、抽烟。
2、饮烈性酒。
3、吃东西狼吞虎咽。
4、吃饭吃很饱。
5、使用铝制炊具和餐具。
不想患上老年痴呆,一定要学会预防。经常摄取以下对人体有帮助的几项食物,更能减少老年痴呆症的发生机率。曾任阿兹海默症医学专家丽莎,特别推荐5大项对人体脑袋有帮助的食品种类,包含脂肪鱼类、浆果、深色绿叶菜类、植物油及复合碳水化合物(豆类等)。
饮食并非唯一的预防老年痴呆症因素,仍要配合作息、运动习惯等其他因素。研究表明,手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 瓦格纳兵变震惊习近平?传火箭军司令李玉超被抓(图)
- 习近平无能人可用 传朱镕基大秘再回国务院(图)
- “七一”天安门广场臭气熏天?有人看升旗拉泡屎(图)
- 雄安新区再吹号角 习近平在政治局又定调(图)
- 啥信号?一个多月内赵乐际6名旧部接连落马(图)
- 惊人爆料:普京求和美国 中国经济倒退20年!(视频)
- 一个人的德行如何?看脸就知道了(图)
- 中共建党102年 习时代正在以“自杀时代”更新(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 扰人的妇科问题 月经滴答停不了(图)
- 万事到头都是梦 32句禅意神仙诗词(组图)
- 中共涉造假 菲律宾动真格了 习近平认怂(视频)
- 乌军新建10个旅 坚守恰索夫亚尔!(视频)
- 拜登政府拟将中国电动汽车关税提高四倍